具合悪い時は断食2日間(白湯だけ)するとリセットされ良くなる。
あとは運動して徐々に筋肉を付ける。

精神面として「将来の事、明日の事など考えないクセをつける。どうにかなるさ的に物事を考える。他人を気にせず、ある程度自己中。」

これで良くなってると思う。