0076病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/08/10(金) 18:25:39.38ID:Qj8dv1+w 白米よりシュークリームとかエクレアプリン(大体20〜30の糖質)とかをどれか朝昼晩1つずつ選んで主食にした方が案外大改善したりしてな。