一か月前に低フォドマップ食を試した
>>136です
結果から言うとかなり改善しました。
この食事法は、大体3日ほどで効果を感じることが出来ます
やり方は簡単で、少なくとも一か月
ご飯（米）、卵、魚、肉、ニンジン、レタス、
キュウリ、トマト、マヨネーズ（一番糖質の少ないキューピー）、
塩コショウ、醤油少々、普通の油とバターだけで過ごす。
というものです。
詳しくは『過敏性腸症候群の低フォドマップ食(FODMAP)』を読みことを強くお勧めします。
上に書いた通り数日間で効果を体感できますので、この休み中に試してはいかかですか。
ちなみに、現在乳酸菌系の物を摂取している人は止めてこの食事をしてください。
一人でも私のようにガス症状が楽になる方がいれば幸いです。