過敏性腸症候群ガス型75 [無断転載禁止]©2ch.net

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253病弱名無しさん2017/07/18(火) 23:40:03.88ID:FSTRnyjN0
ストレッチする 腹筋鍛える
水溶性食物繊維の野菜を多くとる
朝晩ヨーグルト
揚げ物や加工食品、スナック菓子を控える
肉、コーヒーを控える
睡眠をしっかりとる
これが続けられてるときはガスが減る
ストレスを強く感じると不眠になって逆戻りだけど

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