下痢との付き合い方か
便意なんて信用するな
便意がなくても３時間に1回くらいはトイレに行ってうんこする事
意外と出るんだなこれが　
大丈夫そうだとトイレに長いこと行かない程
漏れる確率も上がっていってる事を自覚するんだ
どうしても長時間トイレに行けない状況ならその日の飲食は控える
これで漏らす確率もずっと減るだろう