自分の場合、腸に良い、腸内細菌に良いと言われる食品を敢えて避けたら、
だいぶ良くなったよ。
ヨーグルト、納豆、キムチが敵。
焼肉で腹を壊すと思ったら、キムチを食べなければ大丈夫だった。

お腹に良いと言われる食品は、基本、便秘・宿便女向け。