朝晴れてる日は６キロランニングその後水シャワーで気分爽快プロテインを飲み
普通の朝飯を食べる

昼は炭水化物抜きのおかず（３００CCのタッパーに入った）を肴にノンアルコールビールを嗜む

５時頃バナナと甘酒を飲む

その後平日は週２回ぐらいジムに通い２０キロ前後走る

夜は９時ごろになるがジムでしっかり走ると５キロぐらい体重が落ちることも有るので

落ちた分しっかり飲み食いできますｗ

土日はLSDで２〜３時間ぐらい走る・・・

最初からそんなに走ることは出来ないけど今では楽にできるようになりましたｗ