むくんで厚い場合は薄くなるよ

棒で足の甲の骨に沿って指側からすね側に押し上げる
最初は飛び上がるほど痛かったけど何度かやってるうちに
一度も見たことなかった足の甲の筋が見えるようになった
足の甲が薄くなったと感じたよ
あと足の指がすっきりして長くなったように感じる