>>229
強張った筋肉のストレッチと
弱った筋肉の筋トレだね

自分は中手骨(掌)の骨折だったんだけど
腫れが酷くて1ヶ月くらい固定してたら
そこから先の指が動かなくなってびっくりしたよ
骨折部位じゃないのにね

指の筋肉の拘縮は治ったけど
前腕の筋肉が衰えてしまって指の伸展が難しい
骨折部位じゃないのにね

手首を動かすのも実際は前腕の筋肉じゃないかな
どこの筋肉が強張っていてどこが弱っているのかは
人それぞれなので
療法士さんに聞いてみるのが一番なんだけど