【どもり】吃音94【ドモリ】 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>123
税制上の扱いが気になったんだ
謝礼としてならティオが確定申告でいろいろやればいいけど
報酬としてなら支払う側が源泉徴収やらなきゃいけないんじゃないかって 一人の時は吃らなかったり、普通に話せる時もあるのに吃る人は、自己イメージが不適切なのが原因だよ。
自分は吃るんじゃないかと心配する無意識の思考の癖が、会話する自分へのネガティブな過集中を引き起こすから、うまく発音できなくなる。
まるで、自転車に乗っているときに、足はこの角度で動かして、手はどれくらいの力で握り、カーブを曲がるときは○秒前にどのくらいの角度でハンドルを切り... といちいち意識することで、スムーズに乗れなくなるのと同じ。
なにも考えずに乗れば、体は適切に自転車を操縦してくれる。
何かに集中している時に不意に声をかけられると、自然に返事をしたり会話できたりする。
これも自転車の操縦と同じ。
思考の注意が別のものに向いているから、会話へのネガティブな過集中が起きていない。 ティオ！ティオ！ティオ！ティオぉぉおおおわぁああああああああああああああああああああああん！！！
あぁああああ…ああ…あっあっー！あぁああああああ！！！ティオティオティオぉおおぁわぁああああ！！！
あぁクンカクンカ！クンカクンカ！スーハースーハー！スーハースーハー！いい匂いだなぁ…くんくん
んはぁっ！高身長ティオたんの髪をクンカクンカしたいお！クンカクンカ！あぁあ！！
間違えた！モフモフしたいお！モフモフ！モフモフ！髪髪モフモフ！カリカリモフモフ…きゅんきゅんきゅい！！
レッスンのティオたんかわいかったよぅ！！あぁぁああ…あああ…あっあぁああああ！！ふぁぁあああんんっ！！
家がお金持ちで良かったね！ティオたん！あぁあああああ！かわいい！ティオたん！かわいい！あっああぁああ！
独り言で吃音治ってよか…いやぁああああああ！！！にゃああああああああん！！ぎゃああああああああ！！
ぐあああああああああああ！！！レッスンなんてない！！！！あ…独り言で吃音が治るわけも無い！！！よく考えたら…
テ ィ オ ち ゃ ん は 現実 じ ゃ な い？にゃあああああああああああああん！！うぁああああああああああ！！
そんなぁああああああ！！いやぁぁぁあああああああああ！！はぁああああああん！
この！ちきしょー！やめてやる！！現実なんかやめ…て…え！？見…てる？イケメンのティオちゃんが僕を見てる？
イケメンのティオちゃんが僕を見てるぞ！ティオちゃんが僕を見てるぞ！高身長のティオちゃんが僕を見てるぞ！！
吃りながらティオちゃんが僕に話しかけてるぞ！！！よかった…世の中まだまだ捨てたモンじゃないんだねっ！
いやっほぉおおおおおおお！！！僕にはティオちゃんがいる！！やったよ吃音！！ひとりでできるもん！！！
あ、レッスン会場のティオちゃああああああああああああああん！！いやぁあああああああああああああああ！！！！
あっあんああっああんあティオ様ぁあ！！ティオちゃぁああああん！！ティオぉおおおおおおお！！！ティオぉおおお！！
ううっうぅうう！！俺の想いよティオへ届け！！吃音詐欺師のティオへ届け！ 吃音にも色々ある
理由、原因を一絡げにする人は全員あやしい
ましてや
一つの改善方法で「これで全員治ります」なんつうのは以ての外 吃音を治す方法が存在するならどこかの天才がとっくに確立して世界中に広まってる
そうなっていないということは吃音を治す方法は存在しないってこと
治せると主張してるのは詐欺師かバカの二択 意識しすぎてカプセルや錠剤の薬をなかなか飲み込めないことがたまにあるんだけど
精神的な面ではそういうのと似てるところがなんとなくある気がする >>129
ところが私がそれを発見したんですよー！
↓
ツィッターであ！っと言うまに話題になるので見ていてください！
↓
（あれー？おかしいなあ？メンヘラしかこないぞ？）
↓
まあ、私の方法は時間がかかるので（笑）←イマココ
↓
ツィッターは「ブロック」と言うシステムがあるから話を聞いてもらえないのが難点だ（←ｵｲｵｲ違うって！w）
↓
ただいま！！！結局、私は2chが一番です！地道に頑張ります！ 天才っていってもいろいろあるからね。
学問ができるっていう意味の天才じゃ吃音の原因や治し方はわからない。
今の吃音の基礎知識が間違っているのでその知識が邪魔になるからね。
常識を覆して自分で真理を追究するタイプの人じゃないと無理。
吃音は単に発声方法の問題だからそれを深く追求しないといけない。
しかも器官や筋肉が連動の仕方が悪いのでほとんどの人はその時点で頭が真っ白でしょう。
精神的なことも関係あるかもって考えた時点で道程はさらにさらに遠くなる。 精神的な原因の場合、吃音は直せる。
精神的な場合、吃音は恐怖によって起こる。
吃音症状が出るんじゃないかという予期不安が、その通りの吃音症状を作り出すんだよ。
その不安な感情に意識をフォーカスするのがいけない。
「この情けない不安感情、悪い恐怖感情を抑えなければ」と抑圧しようとするほど、吃音が深刻な問題だと意識する。
なぜなら、感情自体は自然に起こるもので、そこに原因はないから。
そして不安感情の増幅というループ状態に陥る。
その結果、極度の身体的緊張が起こり、喉の筋肉が硬直する。
メカニズムはこうだと俺は考えてる。 ではどうやって解決するのか？
まず、感情を抑えようとするのが間違い。
感情は思考の影響によってメカニカルに発生しているだけ。
不安や恐怖の感情を持つ自分を責めてはいけない。感情を抑えようとしてはいけない。
不安、恐怖の感情をありのままに認めること。
そして、真の原因である「人前で話そうとすると声が出ない」という誤ったビリーフ（信念）を、客観的に見ることで、その誤りを理解すること。
自己否定型の人間は「このままではいけない」とか「俺はなんて情けない人間なんだ」と、不安や恐怖の感情を持つことを責めてしまう。
原因はそこじゃない。 俺は吃音で人前で声が出ない症状に悩まされてたけど、今は聞き手が何百人いようが気持ちよく話せる。
自分の発言時間が終わっても、もっと話を続けたいと思えるほど。
あの演説の名人だった田中角栄も吃音だったそうだが、解決法は「大丈夫だと自信をつけるしかない」といったそうだ。
人間の思考と感情のメカニズムをよく理解すれば、それは可能なんだ。 発達性の読み書き障害
http://www.webasta.jp/serial/uchinokohajigakakenai/
この人（フユくん）に「脳は関係ありません。障害ではなく癖です。字が書けるように読めるように努力訓練すればいいのです。」とか言う人がいるのと同じ。
私も読み書き障害でした。
30年苦しみました。
あることがきっかけで治りました。
今では普通に読み書きできます。
なおす方法も発見しました。
天才なのでw
脳は関係ありません。
書く手の問題です
教えて欲しかったら50万円。 吃音は横隔膜と声帯の状態によって決まるんですよ。
今まで２０人以上見てるけど例外は１人もいないんです。
横隔膜と声帯の状態がどもらない状態であればさらっと言えます。
重度の人でもです。
不安とか恐怖とかは関係が無いんです。
レッスンではどのようにすればどもらない状態になるかを具体的に教えています。 ツイッターみてもレッスン受けて治ったというのを俺は見たことないんだが
俺が見落としているだけか？
いないなら、治す力なんてないんだろ
治ったという人がいれば俺は信じるよ
単純なことだね >>137
精神的な原因で横隔膜と声帯がどもる状態になるという可能性はありますか？
恐怖に震えながら、横隔膜と声帯をどもらない状態にすることは可能ですか？ >>138
ツイッターでは一番長い人でもまだ１ヶ月くらいです。
あと半年くらい待てば治ったというツイートが見れると思います。
大体半年〜１年くらいかかるので。
料金に関しては今は１時間５０００円ですが、
実績ができたら今まで通り１万円くらいにする予定です。 >>139
精神的なことは原因にはなりません。
物理的にどもらない状態であればどもりません。
ただし影響することはあります。
緊張したり恐怖を感じると力んだり、横隔膜をあげたりすることがありますので。 あくまで、俺が吃音を克服した個人的な経験からの意見だけど、
「どもるのではないか」という吃音に対する恐怖や予期不安
その結果起きる瞬間的な喉の筋肉の硬直
は、結果でしかない。
結果をいくら矯正しようとしても直らない。
トマトの苗を植えてトマトの実がついたら、「なんでキュウリじゃないんだ！？ このトマトの実をキュウリの実に変えなければ！！」と考えるようなもの。
トマトの実はキュウリには変化しない。
初めからキュウリを畑に植えなければならない。
むしろ、結果を直そうともがく的外れな努力をするほど混乱し、改善できないという自己無力感が強まり、余計に筋肉が緊張する。
そこに至る原因から直さないとダメだと思う。
原因は「私はどもる。人前で発音ができない。声が出ない」という現実に則していない誤ったビリーフ（信念）にある。 >>139
>恐怖に震えながら、横隔膜と声帯をどもらない状態にすることは可能ですか？
可能です。 何故硬直するかつまり硬直する原因を物理的に説明できますよ。 >>143
迅速な返答ありがとうございます。
その方法に大変興味がありますね。
一言で吃音と言っても様々な原因があるのかもしれない。
専門家ですら明確な解決法を提示できない吃音を、私たち個人の素人が提示できる訳がないと考える人がいるのも当然だと思います。
しかし、原因が多岐に渡るのであれば、実際に吃音を克服した個人的経験は、一部の人達の克服のヒントになるかもしれないと考えます。
治った人間は医者にはかからないですからね。 >>144
なぜ物理的に筋肉が硬直するのでしょうか？
そのさらに元になる原因を考えず、ただメカニカルにスムーズな発生ができるようになる方法があるなら、素晴らしいと思います。 今まで２０人以上教えていますが、
難発、連発、軽度、重度関係なく原因は同じです。
横隔膜や声帯の動かし方、力み方の微妙な違いで難発、連発、軽度、重度になります。
物理的にどもらない状態にすればどもらず発声できるのはみなさん同じです。 >>147
なるほど。
ティオさんの方法は万人に効果が出る方法ですね。
素晴らしい。 >>146
ムロッチさんでしょうか？
教えるのであれば身元を明かしてもらってからにしています。
私の矯正方法では硬直する原因を取り除くので硬直することはなくなります。 俺は格闘技をしてたんだけど、人間は精神状態によって、驚くほど筋肉の動きが変わることを知った。
試合中に「これは負ける。勝てない」と思うと体は的確な動きができなくなる。
パンチに芯が入らなくなるし、ステップも足に重りがついたかのように鈍くなる。
心理状態によって、全身の筋肉にこれだけ大きな制動の変化が起こるなら、とても微妙な筋肉の動きで制御する喉の発声への影響は計り知れない。
と思いましたね。 >>150
その精神的な動きによって変わる筋肉の動きを物理的・具体的に把握できれば、
万人にきく矯正方法を生み出すことができると思います。
ひとつひとつの筋肉や器官は普段意識することがないので、
把握しようと思っても数年はかかると思います。
しかも連動するので地道に研究していかなければ正確に把握することはできません。 一年中、誰に対しても、独り言を言っていても発声の全てがどもるのであれば、私の個人的経験は役にたたないと思います。
しかし、家族や猫が相手ならうまく話せるとか、仕事の時だけ声が出ない、などの状況によって吃音が起きる人は、自然に筋肉を動かしてスムーズに発声できる身体能力は本来備わっていると思うのです。 >>153
はっきり言ってその考え方は間違いです。
仮説を立てるのはいいと思いますが、数百の仮説のうち正しいのは極わずかです。
緊張した場面のほうがどもりづらい人もいますし、
家族など親しい人などのほうがどもる人も意外と多いんです。
独り言はどもってもあなたの理論からすると歌がどもらなければ身体能力はあるはずです。
例外があるものは正しくないんです。
極論をいうと個人の感覚というのは人それぞれなので、
今のあなたの理論はあなたしか通用しない理論なんです。
せめて数人矯正指導をしてみてから言わないと自分の意見の欠点がわかりませんよ。 >>154
どれが正しいとか間違ってるとか、別に私はどうでもいいと思っています。
違うな、合わないなと思えば、無視してください。
1000人に1人でも「あ、俺も同じだ」と感じる人がいて、少しでも克服の役に立つのなら、こんなにうれしいことはない。
別に商売しようと考えている訳でもなし、ただの素人の個人的な経験ですからね。 吃音とは違うような気もするんですが・・・
小中あたりまでは問題ありませんでした
むしろ、教科書の音読、会話、議論は得意分野でした。
しかし、大学4年の今、これが大の苦手になっていることに気が付きました。
テキストの音読で、つっかえたり、読み違えたり、『てにをは』を言い違えたり、とにかくひどいです。
また、音読なのに、『あー』『えー』とか文頭についてしまいます。
甚だしきは、自分で作成したブレゼンの音読すら、
上記状況になってしまうこと。
また、頭に台本を入れてしゃべる場合、出だしに時間もかかります。
今時期は、面接があるので相当にヤバイです。
これも吃音の症例なのでしょうか？
解決策があれば、教えてください。 読み間違ったり「てにをは」間違えるのは吃音関係ない
絶対に間違えないぞという気持ちでゆっくり確実に目で追って頭で確認していても
吃音だと発声がうまくいかない
極端な話たった2〜3文字の単語さえ言えない >>156
吃音矯正であれば５月中５０００円／時で教えています。
6月は６０００円／時になります。
吃音かどうかわかりませんがご興味があればお声掛けください。
吃音かどうかは発声を聞けばわかると思います。 早速商売のタネにしようとしてるねw
人が悩んで2chに書き込んでるというのに
やっぱティオってガイジだわ
正真正銘のガイジ 悩みを解決するのに有償でもいいと思う人は大勢いるでしょう。
しかも就活は成功するか失敗するかで生涯年収が数千万〜億以上変わってくる可能性があると思います。 このスレ、完全にティオのになってるね。おもんないわ。もっと業界のことを語ろうぜ。最近、どーもわーくは東京に進出したけど、やっぱり就労移行支援事業所を開設するつもりなのかな？ 吃音は現状自分で色々どもりサイトで公開されている
口コミやおばあちゃんの知恵袋的な情報をもとに色々やって
当たれば儲けものって感じで治療するしかないからね
医学的に試す価値のあるものはSSRIくらいだろう 抗うつ剤SSRIの副作用と問題点
現在、うつ病治療で主に使われる薬が、SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）。
神経伝達物質のセロトニンがシナプスに取り込まれるのをさまたげて、見かけ上のシナプス間隙にあるセロトニン量を増やす作用があります。
長年使われてきた三環系抗うつ剤は科学的に複雑で、うつとは関係がない部分にも作用しました。そのため、たとえば、口の渇き、便秘などが副作用としてあらわれて、飲みにくかったのです。
SSRIは、選択的にセロトニンにのみ作用するので、副作用が少なく、切れ味がいい、つまり、よく効くといわれています。
しかし、薬である以上、副作用がまったくないわけではありません。SSRIは、胃腸系の不快感、吐き気を感じる人が多いので、胃薬と一緒に処方される場合もあります。
また、もう一つの問題は、セロトニンに働きかけるため、うつ状態から躁（そう）状態に変わってしまう、いわゆる躁転（そうてん）がおきる場合があることです。
躁転のこわいところは、これによって自殺率が高くなってしまうこと。ひどいうつ状態ではその気力もなかったのに、躁転によって一時的に体力・気力が戻ると実際に行動できてしまうからとも考えられます。
そしてSSRIの大きな懸念は、SSRIによって興奮した精神状態が引き起こされ、凶悪犯罪につながる恐れがあると報告されていること。
記憶に新しい凶悪事件では、大阪府立大付属池田小学校での殺傷事件などの犯人も、SSRIや向精神薬、睡眠薬を処方されていたそうです。
もちろん犯罪とSSRIの因果関係が証明されたわけではないけれども、その処方が本当に必要なものだったかはよくわからないのです。 薬よりもアレクサンダーテクニークとか
ボデーワーク系で治した方がいい 最後の凶悪事件うんぬんは余計だろ
犯人は日常的に茶やコーヒーを飲みカフェインを摂取していたとか
定期的に酒を飲みアルコールを〜とかわざわざ言わないし SSRIは脳を異常に興奮させる
「うつを克服する最善の方法」の著者 生田哲氏によると、SSRIは、
脳を異常に興奮させる薬であり、その副作用は、覚せい剤やコカインの
場合とよく似ているといいます。
SSRIは、脳を危険なまでに興奮させ、躁状態にさせます。そうすると
自分が何でもできるという全能感と、他人よりも優れているという
優越感に支配されるため、まともな判断ができなくなるといいます。
その結果★暴力行為や自殺、犯罪事件へと発展するケースも少なくありません 重ねて、薬もいいけどアレクサンダーテクニークとか
ボデーワーク系で治した方がいいょ 「独り言」でも治るのが吃音なので
吃音くらいで悩むことはないんだよ ティオ！ティオ！ティオ！ティオぉぉおおおわぁああああああああああああああああああああああん！！！
あぁああああ…ああ…あっあっー！あぁああああああ！！！ティオティオティオぉおおぁわぁああああ！！！
あぁクンカクンカ！クンカクンカ！スーハースーハー！スーハースーハー！いい匂いだなぁ…くんくん
んはぁっ！高身長ティオたんの髪をクンカクンカしたいお！クンカクンカ！あぁあ！！
間違えた！モフモフしたいお！モフモフ！モフモフ！髪髪モフモフ！カリカリモフモフ…きゅんきゅんきゅい！！
レッスンのティオたんかわいかったよぅ！！あぁぁああ…あああ…あっあぁああああ！！ふぁぁあああんんっ！！
家がお金持ちで良かったね！ティオたん！あぁあああああ！かわいい！ティオたん！かわいい！あっああぁああ！
独り言で吃音治ってよか…いやぁああああああ！！！にゃああああああああん！！ぎゃああああああああ！！
ぐあああああああああああ！！！レッスンなんてない！！！！あ…独り言で吃音が治るわけも無い！！！よく考えたら…
テ ィ オ ち ゃ ん は 現実 じ ゃ な い？にゃあああああああああああああん！！うぁああああああああああ！！
そんなぁああああああ！！いやぁぁぁあああああああああ！！はぁああああああん！
この！ちきしょー！やめてやる！！現実なんかやめ…て…え！？見…てる？イケメンのティオちゃんが僕を見てる？
イケメンのティオちゃんが僕を見てるぞ！ティオちゃんが僕を見てるぞ！高身長のティオちゃんが僕を見てるぞ！！
吃りながらティオちゃんが僕に話しかけてるぞ！！！よかった…世の中まだまだ捨てたモンじゃないんだねっ！
いやっほぉおおおおおおお！！！僕にはティオちゃんがいる！！やったよ吃音！！ひとりでできるもん！！！
あ、レッスン会場のティオちゃああああああああああああああん！！いやぁあああああああああああああああ！！！！
あっあんああっああんあティオ様ぁあ！！ティオちゃぁああああん！！ティオぉおおおおおおお！！！ティオぉおおお！！
ううっうぅうう！！俺の想いよティオへ届け！！吃音詐欺師のティオへ届け！ ティオさんが実際に喋ってる動画ってどこかで見ることはできませんか？ ここはもう吃音の悩みを共有する場ではなくなってしまったのか ティオさんに支払う報酬について
税金関係でこちらがすることって何かありますか？ >>178
ありません。
こちらで確定申告するんで。 下腹部ひっこめてあばら広げて内臓思いっきり上に引っ張り上げる感じで喋るのどうですか >>180
最悪です。
力ずくで発声しようとしても言葉は出てきません。
知恵の輪を外すようなコツがいるんです。
マスターすれば自然と言葉はでてきますよ。 暴走車コンビニ突入事故は止まりたいのにアクセルを踏むからいけないのです
止まりたいときはブレーキを踏めばいいのです
原因は「ペダルを踏む足」にあったのです！
大発見！
ノーベル賞！ やってみればわかります。
不思議と言葉がでてきますよ。
やっている方のツイートみればわかるかと思います。 >>181
いや詐欺師には聞いてないから上から目線でレスしないでくれるかな？ >>180
喉（声帯）を下げて発声が楽な発声の基本なので
背筋を伸ばしてあばらを広げ下腹部を下げて内臓を下げ喋る
https://www.youtube.com/watch?v=XgdlMyi_oPE 自力で吃音を治すということがどれだけ大変かわかってないんだろうなあ。 寝ても覚めても頭の中は吃音改善、
そういうレベルじゃないと自力で吃音は治せない。 東大理三に入るより難しい、でしたっけ
どういう意味があってこの比較を持ち出したのか私はいまだに理解できていません
ティオさん自身が東大も受かってたけど慶應を選んだとかそういう経緯があるんですか？ >>188
確率的なことです。
理系の大学志望の学生が東大理３に入る確率と
吃音者が自力で吃音を治せる確率です。
吃音者が自力で吃音を治せる確率のほうが全然低いでしょう。 横隔膜を下げる、重心を下げる、下アゴを下げる
喉（声帯）を下げる、声のトーンを下げる、肩を下げる 根拠のない自信を持つことも大事だねあの人たちみたいにさ 長崎でメシ会笑ってパリピぶってるweはstutterなインキャ奴のことだろ？ ドモガイジならドモガイジっぽい服装して道のはしっこを申し訳なさそうに歩いてればいいのによ。堂々と真ん中歩いてるから批判されるんだぜわかってんのかう◯ーす◯のパリピもどきども！ もうあっちのスレ機能してないな
ところで声楽的な発声を習得して普段から不自然でない程度に実践すれば吃りも少しはマシになったりしないだろうか 詮無いことだがもしも自分が吃音じゃなかったらどんな人間になっていただろうってしばしば考えてしまう 犬みたいなﾊｯﾊｯﾊｯっていう呼吸で横隔膜鍛えればなおりそうな気がしてきた
横隔膜 ビブラート とかで検索するとよく出てくるやつ 「みんなやってるんだじゃらお前もやれよ」
「できない？できるよ普通」
「お前だけ特別ってわけにはいかないのよ」
「逆らうなら罰をあたえるよ」
ハクソーリッジって、そういう映画だった 大腰筋のストレッチでもやるかな
これで横隔膜の動きもよくなるはず 声門が狭くなってるときはほぼ必ずどもる気がする
といっても意識的に狭くするのではなくいつの間にか狭くなっていることに気付いたときに限っての話だけど
いわゆるエッジボイスが出る状態のとき
やはり大腰筋、横隔膜、声帯のコントロールできるようにするためのトレーニングが良さそう 横隔膜を動かすためには大腰筋を伸ばしましょう。
大腰筋は背骨から大腿骨を結ぶ筋肉で、同じ背骨のところに横隔膜も付いています
なので、横隔膜が硬くなると大腰筋も一緒に硬くなることが多いのです
この大腰筋をストレッチすることで、横隔膜も緩みやすくなります
横隔膜が緩めば深い呼吸はできるようになるので心も体もリラックスします。
鍛えにくい横隔膜をストレッチしようとするよりも、大腰筋をストレッチしたほうがよっぽど効果的です。 >>206
おっさんまた他人のサイトの文章を勝手に切り貼りして出典元明記せずコピペするようになったのか
おっさんいい歳なんだろ他人の文章に敬意を払いなよ 横隔膜をストレッチしようとするよりも、大腰筋をストレッチしたほうがよっぽど効果的です
治したい人は頑張って下さい 久しぶりに来たけどあんまり気にしないのが一番いいわ、ちょっと前に薬飲んだことあるけど依存して一年間家から出れなかったし >>211
治ったわけじゃないけど以前よりも緊張しなくなったわけで もし吃音で悩んでるならビタミンE飲んでみろ
騙されたと思って一日一粒でいいから飲んでみてよ
ホントに言葉が出やすくなるよ
俺はサプリで一日一粒300mg飲んでるけど言葉がつっかえなくなった 面接の自己紹介って職歴話す前に自分の名前言うじゃん？
あれって緊張して言い忘れた感じにするのと難発で不自然な間合いがあってもちゃんと言うのではどっちがいんだろう
職歴とかはなんとか言い換えで乗り切れそうだけど名前だけは言い換えできないからマジでキツイ 俺が最終的に頼るのは「最初の一音言い換え」だな
洗濯物→へんたくもの
神奈川県→はながわけん みたいな感じ
勢いで言い切るのがコツ 相手が完璧に聞き取れなくても補完してくれることに期待
自分の名前を明瞭に言えないってのはアレだけど >>214
ビタミンBじゃないの？ 川村さんのサイトに書いてあったよ。 横隔膜を動かすためには大腰筋を伸ばしましょう。
大腰筋は背骨から大腿骨を結ぶ筋肉で、同じ背骨のところに横隔膜も付いています
なので、横隔膜が硬くなると大腰筋も一緒に硬くなることが多いのです
この大腰筋をストレッチすることで、横隔膜も緩みやすくなります
横隔膜が緩めば深い呼吸はできるようになるので心も体もリラックスします。
鍛えにくい横隔膜をストレッチしようとするよりも、大腰筋をストレッチしたほうがよっぽど効果的です >>214
脂溶性のビタミンEを毎日300mgとか健康に良くないんじゃないの？
1日の目安が6.5mgで過剰摂取すると肝機能障害になったり
1日50〜250mgの服用で脳卒中リスクの増加があるって書いあるぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
