禁欲に繋がってるかわからんが
帰宅後と休みの日は緑茶をガブ飲みしてる。
抗酸化と、男性ホルモン排出、用を足すことで思考リセット 目的だ。

食生活は野菜中心。ほぼ固定。
酒は飲みの席だけ。
弱いから梅酒のソーダ割高しか飲まない。タバコは爺ちゃんの月命日の時に一つだけ吸う。

主食は
大量の野菜(今はトマトが安くて神)
豆腐、卵2個、鰹節を混ぜたものをごま油で炒めたものだ。
引くほどフライパンいっぱいになるが、炒めたら割といける。
それを朝と夜に分けて食す。

付け合せは毎食後 納豆2個、メカブ、ごま油を混ぜたもの。

ご飯は、発芽玄米と21雑穀？くらいのの奴を混ぜた物。
2合ほど炊いて朝と夜に分ける。

また
ビタミンC1000mg,亜鉛50mg,強ミヤリサン90mg,ビオチン10000mg,ナイアシンアミド500mg
を朝昼晩と三回飲んでる

ご飯枠とは別に、チョコレート効果
87%を日に二つ食べる。
寝る前にプレーンヨーグルトを300mg程食べる。
朝はその残りとバナナ。それプラス上記の飯。

休みの日は
バナナやヨーグルトや枝豆を間食にする。たまに冷凍してるデーツやらナツメヤシやらも。
あと、蜂蜜をよく舐める。歌が好きなんだ。


乳製品は みどり というメーカーのが食べやすい。
無調整豆乳とヨーグルトはここのがダントツだった。

職場には
無調整豆乳、海外のホエイプロテイン 、青汁粉末、きな粉を混ぜたものを持って行く。
それを朝から昼までチビチビのむ。
昼飯は食わん。


完全に我流だから色々間違ってるかもしれん。
気になるとこあったらぜひ指摘してくれ。

あと、全く関係ないが
音楽はいいぞ。急にムラムラしたとしても好きな歌聴いてたらそんなもん吹っ飛ぶ。
最近ハマってるのは「Fear, and Loathing in Las Vegas」
コイツらの作品を踊りながら歌うとクソ楽しい。

よくに溺れず、己をコントロール出来るようなりたいな。