>>120
両足を揃えて、ひざの少し上の辺りで、ベルトとか紐で軽く縛るだけです
当然だけと、血流を止めるような縛り方ではないです

ようは骨盤が開かないようにして、血流をスムーズに確保するだけ
自分の５０過ぎの知り合いは、これで体温が0.6〜0.8度ほど上がって、
毎日朝立ちするようになったって喜んでたｗ

あと寝苦しくなって目が覚めたら、無理に続けなくてもいいそうです
そのまま外して、もういちど普通に寝ても効果は充分だとか