まめに運動し、汗をかく(有酸素運動)
月一でサウナに入り汗をかく
毎日、湯船につかり汗にをかく
揮発性成分含有の化粧品禁止(コロン、ヘヤトニック)
固形石鹸を使用する(液体ボディソープ禁止)
香りの強いシャンプー禁止
強い芳香剤入りの洗剤、柔軟剤禁止
以上。