【肛門神経症・痔】ガス漏れてる？ 9【自臭症】 [無断転載禁止]©2ch.net

[0721 病弱名無しさん 2017/09/22(金) 04:41:27.66 ID:MtdJXGgf0]

>>719
緩いし、軽く脱肛みたいな状態だったのだけれど、それが改善された。

回数は特に決めていないけれど、数こなした方が効果は出ると思います！

あとはヒップアップトレーニングも併用するともっと効果的かも