0134病弱名無しさん垢版 | 大砲2017/01/29(日) 17:08:46.84ID:LZgZfuz90 ご飯も大量に食わなければいいんだよ 計り買ってきて決まった量を食べる これは栄養指導で教わる あと味に拘らないならレトルトご飯は量が決まってるから楽チン 目分量だと軽く300gは食べちゃうからな