自分は28才でコナミ(10年)、ゴールドジム(1年)行ったが体重32kg増えたわ。
服の上からでもわかる、ナヨナヨ系からゴリゴリ系になった。
筋トレで体をでかくする発想は合ってると思う。自分もどんだけ食べても肥らない体質だったし未だにそれは変わってない。

筋トレしたけど無理っていう人、
宅トレとか自重や鉄アレイじゃない？

もしそうなら、今すぐジムへ入会しな。
ゴールドジムとかじゃなくて一般のコナミとかでいいから。
宅トレだと、明らかに負荷が足りないんだよ！体がでかくなってからとか、そこまでは求めてないとか、仕事上時間が無いとか金がないとか言ってたら一生、なりたいボディは手に入らないよ。

で、係員に『身体がでかくなりたい』って言え。
やり始めはみるみる体重増えると思う。
自分は10kgぐらいは1年かそこらで増えた。

こそこそ自宅でトレしてプロテインのんでも変わらないから。変わったとか言ってもせいぜい5〜10kg程度で一喜一憂してるとか。
時間が勿体無い！即行動！