真向法体操4（股割・開脚・ストレッチ） [無断転載禁止]©2ch.net

**病弱名無しさん** · 2016/12/14(水) 15:45:02.57

真向法体操とは｜手軽にできる健康体操真向法
http://www.makkoho.or.jp/shiru/about3.html
真向法第一体操合蹠
真向法第二体操長坐
真向法第三体操股割
真向法第四体操割坐（※注：膝を壊す可能性が高いです。
「シャバ・アーサナ」、「屍のポーズ」で代用して下さい。）

お風呂あがりのストレッチは厳禁。

過去スレ
真向法1
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1280371968/
真向法体操2（股割・開脚・ストレッチ）
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1406490452/
真向法体操3（股割・開脚・ストレッチ）
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1417079621/

**病弱名無しさん** · 2016/12/14(水) 15:45:25.61

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2016/12/14(水) 15:45:43.57

即落ち防止1

**病弱名無しさん** · 2016/12/14(水) 15:46:06.57

即落ち防止10

**病弱名無しさん** · 2016/12/14(水) 15:46:23.03

即落ち防止122

**病弱名無しさん** · 2016/12/14(水) 15:46:47.65

即落ち防止1221

**病弱名無しさん** · 2016/12/14(水) 15:47:06.75

即落ち防止12210

**病弱名無しさん** · 2016/12/14(水) 15:47:23.30

即落ち防止122101

**病弱名無しさん** · 2016/12/14(水) 15:47:42.44

即落ち防止1221012

**病弱名無しさん** · 2016/12/14(水) 15:47:59.17

即落ち防止122101211202

**病弱名無しさん** · 2016/12/14(水) 16:38:25.08

即落ち防止10210120122

**病弱名無しさん** · 2016/12/15(木) 07:00:13.42

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2016/12/16(金) 04:24:39.05

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2016/12/16(金) 04:25:23.12

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2016/12/17(土) 05:09:43.94

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2016/12/19(月) 05:36:37.54

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2016/12/20(火) 03:03:01.26

ストレッチし始めて数ヶ月以上立つんだけど
体中がボリボリ鳴りまくってる
鳴ること自体は楽しいわけだけど
今後どうなるのかね
体が解れればいずれは鳴らなくなるのか
それともこれは何か良くない予兆なのか
お通じも良くなっておナラもうんこもたくさん出るし
股関節はポキポキズリズリなるし
肋骨もピキピキなるし背骨はボリボリブロロロッ
太ももはビコビコ鳴るし
腰を捻れはパキパキ

**病弱名無しさん** · 2016/12/20(火) 05:29:17.04

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

>>17
自然に鳴ってしまうのは良いです。
しかし鳴らそうとして鳴るのは体に悪いです。

**病弱名無しさん** · 2016/12/22(木) 05:45:35.96

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2016/12/23(金) 05:05:25.27

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2016/12/25(日) 02:11:43.59

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2016/12/26(月) 05:21:54.73

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2016/12/27(火) 05:54:36.20

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2016/12/28(水) 05:11:12.10

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2016/12/29(木) 05:15:48.53

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2016/12/30(金) 06:33:21.93

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2017/01/02(月) 12:12:47.08

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2017/01/03(火) 05:35:06.44

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2017/01/04(水) 06:56:40.09

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2017/01/05(木) 13:00:57.10

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2017/01/06(金) 06:49:01.96

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2017/01/07(土) 05:47:23.03

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2017/01/08(日) 07:05:54.96

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2017/01/10(火) 06:49:29.12

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2017/01/11(水) 06:06:46.68

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2017/01/14(土) 06:11:42.09

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2017/01/15(日) 07:30:32.25

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2017/01/16(月) 05:41:30.53

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒

**病弱名無しさん** · 2017/01/17(火) 06:00:12.88

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*2

**病弱名無しさん** · 2017/01/18(水) 05:21:18.28

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*2

**病弱名無しさん** · 2017/01/19(木) 05:41:00.14

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*2

**病弱名無しさん** · 2017/01/20(金) 06:02:18.26

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*2

**病弱名無しさん** · 2017/01/21(土) 06:28:17.74

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*2

**病弱名無しさん** · 2017/01/22(日) 05:57:39.18

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*2

**病弱名無しさん** · 2017/01/23(月) 06:03:54.28

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*2

**病弱名無しさん** · 2017/01/24(火) 06:30:35.93

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*2

**病弱名無しさん** · 2017/01/25(水) 06:17:51.02

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*2

**病弱名無しさん** · 2017/01/25(水) 06:18:41.97

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4

**病弱名無しさん** · 2017/01/26(木) 07:23:57.22

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4

**病弱名無しさん** · 2017/01/31(火) 07:50:15.54

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*1回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4

**病弱名無しさん** · 2017/02/01(水) 06:23:35.23

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*1回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4

**病弱名無しさん** · 2017/02/02(木) 07:53:08.85

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*1回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4

**病弱名無しさん** · 2017/02/03(金) 08:11:56.36

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4

**病弱名無しさん** · 2017/02/04(土) 08:03:07.09

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4

**病弱名無しさん** · 2017/02/06(月) 07:25:51.05

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4

**病弱名無しさん** · 2017/02/07(火) 21:18:26.89

んで健康になったの？

**病弱名無しさん** · 2017/02/08(水) 16:31:04.11

>>56
普通のレベrでは健康です。

**病弱名無しさん** · 2017/02/09(木) 07:31:38.06

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4

**病弱名無しさん** · 2017/02/11(土) 06:57:17.16

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4

**病弱名無しさん** · 2017/02/12(日) 08:46:52.49

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4

**病弱名無しさん** · 2017/02/14(火) 08:30:27.05

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4

**病弱名無しさん** · 2017/02/15(水) 08:57:21.10

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4

**病弱名無しさん** · 2017/02/15(水) 23:42:18.37

結局これをやったら何がどうなるの？
毎日毎日やるのは良いけど何を目的にどうしたいのよ？
個人の日記だったら自分のブログでやれよ

**病弱名無しさん** · 2017/02/16(木) 00:44:42.20

>>63
単に下半身股関節のストレッチだし
ストレッチの目的なんか身体を柔らかくすることだろ
日記にされるほど人いないことが問題だわ

**病弱名無しさん** · 2017/02/17(金) 08:20:18.45

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4

**病弱名無しさん** · 2017/02/17(金) 08:22:45.49

>>63
＞結局これをやったら何がどうなるの？

股関節が自動調整されて、
左右のバランスが取れて
健康になります。

＞毎日毎日やるのは良いけど何を目的にどうしたいのよ？

皆様にも健康になって欲しい。

>>64
そうですね。

**病弱名無しさん** · 2017/02/22(水) 10:17:22.61

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4

**病弱名無しさん** · 2017/02/24(金) 09:09:09.28

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4

**病弱名無しさん** · 2017/02/25(土) 05:00:11.76

あぐらかくようにすわって
左右の脚をぎゅーっと閉じるようにすると太ももの付け根がポキっとなって気持ち良いんだけど
これはどこが伸ばされてるの?

**病弱名無しさん** · 2017/02/25(土) 08:56:34.18

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4

>>69
股関節を鳴らすと、将来不自由に成るので鳴らさないでください。

**病弱名無しさん** · 2017/03/03(金) 09:28:57.23

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4

**病弱名無しさん** · 2017/03/06(月) 16:40:00.30

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割10秒間*3回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4

**病弱名無しさん** · 2017/03/07(火) 16:04:35.84

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割05秒間*3回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4回

**病弱名無しさん** · 2017/03/07(火) 16:07:28.17

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3回*05秒間
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4回

**病弱名無しさん** · 2017/03/10(金) 13:50:06.30

真向法第一体操合蹠3秒間*00回
真向法第二体操長坐3秒間*00回
真向法第三体操股割3回*05秒間
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*0回

**病弱名無しさん** · 2017/03/14(火) 08:09:41.42

真向法第一体操合蹠3秒間*00回
真向法第二体操長坐3秒間*00回
真向法第三体操股割10回*03秒間
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*0回

**病弱名無しさん** · 2017/03/16(木) 13:44:43.26

真向法第一体操合蹠3秒間*00回
真向法第二体操長坐3秒間*00回
真向法第三体操股割3回*05秒間
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4回

**病弱名無しさん** · 2017/03/17(金) 14:05:01.16

真向法第一体操合蹠3秒間*00回
真向法第二体操長坐3秒間*00回
真向法第三体操股割3回*05秒間
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4回

**病弱名無しさん** · 2017/03/17(金) 16:17:34.83

ﾌﾟﾚﾐｱ見れない
ﾌﾞﾝﾃﾞｽ見れない
CLEL見れない
代表も見れねえちきしょう
結果知らされて見れねえちきしょうクソったれ集ストのクソ野郎地獄へ落ちろ
音楽聞けねえちきしょう
テレビ見れねえちきしょう
集ストのクズ共死ねクソ共がざまあみろ気違い共
ほれ気違い共もっともっとドア閉めろ通れ
それしか能のない能無し共がざまあみろ地獄に落ちろ
悔しいか、ざまあみろくたばれクソ集スト
お前らの恐ろしさをもっと見せてみろ。そんなんじゃなんともねえぞ
袋とじ見たぞ
悔しいか、ざまあみろくたばれクソ集スト
生きる権利もねえクズ共が藁地獄へ落ちろ
嫌がらせがエスカレートするのが楽しみでしょうがない
今それだけが楽しみだ
俺の生き甲斐藁
それだけ怒ってるってことだもんな藁
分かったか？お前らは生きる権利すらねえクソ野郎共だ
ラブホ行ったのがそんなに悔しいかざまあみろチンカス共が藁
思う存分楽しんでくるぞあばよ
椎名茉莉、知っちゃったよ。ラブホに来なければ知らなかったはずだけどな。サンキューお前ら藁
超美形。嬉しくてたまらん。お前らどうしてくれる？藁ほれ赤字分を取り返すために必死になれ
ピザ食ったぞ。羨ましいだろう？藁ざまあみろ
音楽聞いたぞざまあみろ

**病弱名無しさん** · 2017/03/18(土) 08:43:17.75

真向法第一体操合蹠3秒間*00回
真向法第二体操長坐3秒間*00回
真向法第三体操股割10回*3秒間
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4回

**病弱名無しさん** · 2017/03/20(月) 10:27:06.62

真向法第一体操合蹠3秒間*00回
真向法第二体操長坐3秒間*00回
真向法第三体操股割4種*10回*3秒間
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4回

**病弱名無しさん** · 2017/03/20(月) 13:00:48.75

冬の間全然開脚やってなかったから硬くなってるな
ぼちぼち始動するか

**病弱名無しさん** · 2017/03/24(金) 09:04:15.78

真向法第一体操合蹠3秒間*00回
真向法第二体操長坐3秒間*00回
真向法第三体操股割3回*3秒間
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4回

>>82
春ですね。

**病弱名無しさん** · 2017/03/25(土) 08:20:03.59

真向法第一体操合蹠0秒間*00回
真向法第二体操長坐0秒間*00回
真向法第三体操股割3回*3秒間
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒0回

**病弱名無しさん** · 2017/03/28(火) 09:34:21.98

真向法第一体操合蹠0秒間*00回
真向法第二体操長坐0秒間*00回
真向法第三体操股割3回*3秒間
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/03/29(水) 08:41:42.72

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐2秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/03/29(水) 08:42:12.74

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/03/30(木) 12:20:34.42

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/03/31(金) 13:59:25.62

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/04/02(日) 13:59:51.34

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/04/03(月) 12:59:59.89

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/04/04(火) 09:48:45.30

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/04/05(水) 08:40:49.31

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/04/06(木) 08:16:33.58

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/04/07(金) 08:01:40.74

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/04/07(金) 19:54:50.35

とりあえずアドレスを貼るのみで、当スレからは立ち去りますが、
たとえ暇つぶしででも、
もし興味ある方は読まれて下さい。

『救済的真理の伝達･証明』
《神・転生の存在の科学的証明》
http://message21.web.fc2.com/index.htm

　　

**病弱名無しさん** · 2017/04/08(土) 07:42:41.37

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/04/09(日) 15:48:34.17

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/04/10(月) 07:43:15.67

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/04/11(火) 09:13:02.19

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/04/12(水) 07:45:32.39

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/04/13(木) 07:10:47.08

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*05回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/04/14(金) 06:31:35.53

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*05回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/04/17(月) 08:51:56.20

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*05回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/04/18(火) 07:56:06.77

真向法第一体操合蹠3秒間*00回
真向法第二体操長坐1秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*05回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/04/21(金) 08:40:11.02

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*05回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/04/23(日) 08:22:28.35

真向法第一体操合蹠3秒間*00回
真向法第二体操長坐1秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*05回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/05/07(日) 15:53:37.67

真向法第一体操合蹠3秒間*00回
真向法第二体操長坐1秒間*10回*2
真向法第三体操股割3秒間*05回*2
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/05/08(月) 15:29:32.55

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐1秒間*10回*2
真向法第三体操股割3秒間*05回*2
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒4回

**病弱名無しさん** · 2017/06/19(月) 07:31:34.96

真向法第三体操股割

**病弱名無しさん** · 2017/06/19(月) 18:08:16.95

真向法第一体操合蹠6秒間*10回
真向法第二体操長坐6秒間*10回
真向法第三体操股割6秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*1回

**病弱名無しさん** · 2017/06/19(月) 18:08:29.32

真向法第一体操合蹠6秒間*10回
真向法第二体操長坐6秒間*10回
真向法第三体操股割6秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*1回

**病弱名無しさん** · 2017/06/22(木) 09:14:38.54

真向法第一体操合蹠6秒間*10回
真向法第二体操長坐6秒間*10回
真向法第三体操股割6秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*1回

**病弱名無しさん** · 2017/06/23(金) 05:26:55.45

真向法第一体操合蹠6秒間*10回
真向法第二体操長坐6秒間*10回
真向法第三体操股割6秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*1回

**病弱名無しさん** · 2017/06/24(土) 14:00:53.09

真向法第一体操合蹠6秒間*10回
真向法第二体操長坐6秒間*10回
真向法第三体操股割6秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*1回

**病弱名無しさん** · 2017/07/24(月) 11:07:20.23

真向法第一体操合蹠6秒間*10回
真向法第二体操長坐6秒間*10回
真向法第三体操股割6秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*1回

**病弱名無しさん** · 2017/08/01(火) 16:10:08.97

真向法第一体操合蹠6秒間*10回
真向法第二体操長坐6秒間*10回
真向法第三体操股割6秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*1回

**病弱名無しさん** · 2017/08/24(木) 13:06:54.16

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回

**病弱名無しさん** · 2017/08/25(金) 08:00:41.34

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回

**病弱名無しさん** · 2017/08/28(月) 07:03:57.35

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回

**病弱名無しさん** · 2017/09/04(月) 12:26:50.32

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回

**病弱名無しさん** · 2017/09/08(金) 17:28:50.78

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回

**病弱名無しさん** · 2017/09/10(日) 09:53:19.72

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回

**病弱名無しさん** · 2017/09/11(月) 06:20:26.52

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回

**病弱名無しさん** · 2017/09/17(日) 12:23:21.37

体操って嫌い。体操したせいで腰痛になったことがある。
ラジオ体操ってなんか効果ある？効果があるっていうヤツは、効果がある科学的根拠ある？

**病弱名無しさん** · 2017/09/24(日) 08:19:35.20

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回

**病弱名無しさん** · 2017/09/27(水) 09:04:42.58

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回

**病弱名無しさん** · 2017/10/04(水) 03:31:47.44

がっせきして上半身を前に倒しながら
腕で両膝を抑えて膝を床につけられるようになったのですが
前かがみをしない状態で手で膝をおそうとしても力が入らなくてあまり押せません
かべの前に座ってからだの後ろの風にせす字を這わせた状態でなら
膝を押してゆかにつけることがてきます。
練習すれば壁によりかからなくても
膝を押してゆかにつけられるようになるのでしやうか？

**病弱名無しさん** · 2017/10/05(木) 04:32:39.53

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
真向法第四体操割坐30秒間*1回

>>128
なるはずです。

手で押すのではなく、
膝に対してひじに体重をかけてがっせきをやってください。

**病弱名無しさん** · 2017/10/05(木) 04:36:08.39

>>129
はい、アドバイスありがとうございます。
ちなみにそのやり方は以前からやってました。
壁によりかからなくても手で膝を押して広げられるようになりたいとおもうのですが
これができない原因はなんかのでしょうか？
太り過ぎ？どこかの関節がまだ硬い？
筋力のもんだい？

**病弱名無しさん** · 2017/10/08(日) 10:19:35.93

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
真向法第四体操割坐30秒間*1回

**病弱名無しさん** · 2017/10/14(土) 07:17:52.77

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
真向法第四体操割坐30秒間*1回

>>130
股割は何度ですか？

内側ではなく脚の外側の角度を測ってください。

**病弱名無しさん** · 2017/10/14(土) 15:14:51.89

真向法第三体操股割3秒間*20回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**病弱名無しさん** · 2017/10/16(月) 11:36:33.46

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
真向法第四体操割坐30秒間*1回

**病弱名無しさん** · 2017/10/17(火) 20:14:05.86

このキチガイみたいな書き込みなんなの？
ストレッチで興味もった人がこんなスレみたらドン引きして興味そがれるどころか関わりたくなくなるよ

それが狙いで荒らしてるの？

**病弱名無しさん** · 2017/10/18(水) 15:26:28.39

関わりたくなくなると言ってるヤツが
関わりを求めてるとは・・・

**病弱名無しさん** · 2017/10/20(金) 23:17:47.14

そだね
口調悪すぎたわごめんなさいm(_ _)m
習慣になってたんだよね
いきなりそれに踏み入ってケチつけるなんかどうかしてたマジでごめん

**病弱名無しさん** · 2017/10/23(月) 12:30:11.19

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
真向法第四体操割坐30秒間*1回

**病弱名無しさん** · 2017/11/28(火) 11:49:04.99

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**病弱名無しさん** · 2017/12/01(金) 19:04:25.81

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**病弱名無しさん** · 2017/12/10(日) 16:28:00.07

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**病弱名無しさん** · 2017/12/11(月) 10:44:19.85

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**病弱名無しさん** · 2017/12/12(火) 12:47:47.18

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**病弱名無しさん** · 2017/12/14(木) 10:50:50.15

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**病弱名無しさん** · 2017/12/16(土) 14:17:12.33

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**病弱名無しさん** · 2017/12/17(日) 09:57:59.82

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**病弱名無しさん** · 2017/12/19(火) 02:30:57.29

健康も大事だけど、友達がネットで稼げている情報など。参考までに。
⇒　http://hutaeh.sblo.jp/article/181868172.html

WSTRWJDJ8O

**病弱名無しさん** · 2017/12/19(火) 10:55:29.74

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**病弱名無しさん** · 2017/12/20(水) 09:50:04.34

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*30回

**病弱名無しさん** · 2017/12/21(木) 08:56:24.41

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*30回

**病弱名無しさん** · 2017/12/22(金) 09:43:26.70

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*30回

**病弱名無しさん** · 2017/12/23(土) 09:25:42.68

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**病弱名無しさん** · 2017/12/24(日) 08:50:57.50

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**病弱名無しさん** · 2018/01/03(水) 16:17:09.93

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

**病弱名無しさん** · 2018/01/04(木) 21:10:10.21

真向法の効果を感じてる人は何年続けてどんな効果を感じてますか？

**病弱名無しさん** · 2018/01/05(金) 08:24:00.72

真向法第一体操合蹠3秒間*10回
真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回

>>155
三年。

体の偏りの左右差が小さくなりました。

**病弱名無しさん** · 2018/01/19(金) 19:11:56.14

>>155
健康体で過ごせているよ(^^)/
薬のいらない体になりましたね。

体が柔らかいと有意義に過ごせますので、続けましょう。

柔軟であれ
柔軟性こそ生である

ブルースリーの言葉です。

**病弱名無しさん** · 2018/01/19(金) 19:13:30.24

あげ(^^)/

**病弱名無しさん** · 2018/02/03(土) 07:41:04.97

☆ 私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。現在、
衆議員と参議院の両院で、改憲議員が３分の２を超えております。
『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。国会の発議は
すでに可能です。平和は勝ち取るものです。お願い致します。☆☆