今日朝やってた番組で
歯周病から来るあらゆる病気の最も効果的な対策は
朝起きたら一番最初に歯を磨くことだった
磨いた後に水分補給に飲料水を飲むと良い

歯ブラシを最初に水で濡らさないで磨くことと
磨き終わったらティッシュなどで水分を取って良く振って水分を落とす

週一でもいいからベランダ等外で日中紫外線に当てて殺菌する
曇りで室内ながら外光が当たる場所でも可
紫外線で除菌するクレードルなんかも最近は売ってるらしい

逆にやってはいけないことは
歯ブラシを乾燥させるのにドライヤーを使う＝歯ブラシが熱で痛む
酢水に浸ける＝除菌、殺菌効果はない

口の乾燥を防ぐために最も効果的なのは
梅干しでも飴玉でもなく、出汁昆布を１〜２センチ程度に切り分けたもの
出汁用なので添加物もなく、舐め続けると唾液の分泌が促進される
唾液が少ないと口が乾燥し、粘膜が弱りインフルエンザウィルスに感染しやすくなる
オススメ