>>312
朝食後夕食後寝る前の計３回、各１０分、６ブロック（上下の前歯左右）に分けてやってる
前歯の歯並びが悪くて前歯は丁寧にやるがほかは気にせず一本ずつガシガシやってる
フロスは寝る前に下の５６７以外にやるだけ（銀歯してて糸は入るが抜けないｗ）