あんまり便秘になることがなかったのでこまってます。
4日前に下痢をして、そこから一度も出ていません。
便意はあるのですが、直前でかちかちになって詰まってしまっているようで、細いうんちなら出てきますが便意は消えません。
おならもでるのできっと溜まっています。
何かいい方法ないですか？？