納豆　ソイジョイ　バナナ２　キャベツ千切り　アボカド1/2 プロセスチーズ
ウィダーインゼリーりんご味　ぶどうパン　鶏の唐揚げ

最近毎日こんな感じの食生活をもう３ヶ月位続けてんだけど
これでも便秘気味なんだが、腹筋が弱いとか運動不足とかの方が原因かねえ・・・
健康診断はオール正常で全く異常無いんだが、便が固くて小さく、胃腸の調子が悪い