>>156
人によると思うので参考程度で聞いてほしいんだけど

わたしは命の母豆乳きなこざくろ酢プラセンタマカ色々ためしたけどみんなきかなかった
でも腸内環境が悪いと何摂っても腸が吸収できないって見てそれもそうだなと思って便秘改善をはかった
具体的には毎日納豆とキムチとヨーグルト摂取
それで便秘治ったらホットフラッシュも出なくなった
ちなみに豆乳にきなこ入れたのとざくろ酢は味が好きなので継続中