虫歯と食事の関係について質問です
甘いもの、特に砂糖をたくさん使った食べ物は虫歯予防の天敵かと思いますが
人によって言う事が違うので困惑しています
１．甘いものは食べる量も回数も少なければ少ないほど良い。アイスを1日1本食べている人は、3日で1本に減らすべし！
２．甘いものは食べる量は関係なく、食べる「頻度」だけ気をつければ良い→1日1回、午後3時だけ、と決めていれば量はいくら食べてもOK

どっちが本当ですか