朝、45℃のお湯を浴槽に張って20分ほど浸かる。そしたら汗と一緒にチクチクが出てくる。大体15〜20分程度でチクチクが収まって汗だけがでる。
水分はしっかり補給してます。

仕事の支度してる間に赤みも収まり、汗かいたからかなり顔色も良くなる。

これが一番効果的だった