☆自律神経失調症☆Part90 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ
★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方：養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品：ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
※前スレ
☆自律神経失調症☆Part88
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1473331093/
☆自律神経失調症☆Part89
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1475211196/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured まあスレ番間違えただけだろ
実質91スレ目ってことで次92にすれば問題ない
何にせよ>>1乙 誰も書き込んでないのか
全身怠くて気力がわかない…
どうしたもんか 冷えてきたね、偏頭痛がする
寒さが安定してくりゃちっとましになるんだけども 会社で独りで仕事してて
急に具合悪くなり、動悸、頻脈、不安感や目眩、息苦しさが強く出た時に
「きっと良くなる。どんどん良くなる。」と繰り返し呟いて乗り切った。
実際に声にだしてみると力になる気がする。
皆さんは不定愁訴に襲われた時にどのように乗り切ってますか？ >>15
同じように乗り切ってる。具合が悪くなるとうずくまって深呼吸して良くなるのを待つしかないよね...自己暗示も大切だから合っていると思うよ。 車の運転中（なぜか信号待ち中）たまにあるけど
小島よしおか誰かのギャグで「ダイジョブ〜ダイジョブ〜」を頭の中で唱えてるｗ >>16
アドバイスありがとう。
やはり大人しくして呼吸を整えると少し収まりますよね。
>>17
ダイジョブダイジョブ〜も効きそう！
今度不定愁訴が来たら口に出してみます。
襲ってくる不定愁訴がさまざまで、たまに耐えられない時もありますよね。
期外収縮と頭痛や胃痛は単体で来てもかなりの強敵ですよね。 >>17
小島よしお懐かしいwwあなたのおかげで思い出してつべで探して久しぶりに見て笑って元気出ました
今後また調子悪くなりそうになったら見て不安をやり過ごそう
ダイジョブダイジョブ〜はい！ラッサラウェイ！ ヤバイ
今これを書き込んでるまさにこの時間に目が覚めたんだが、夢の中で見たものと現実世界の記憶の区別・整理がつけられなくなってた… >>21
同じように夢を見た後の起床後に
夢であった事の対処をしなきゃ！と焦る事が年に何回かあります。
自律神経失調のせいなのかな。
今は会社で仕事中ですが
もし体調不良になってもダイジョブダイジョブ〜で乗り気ろう。と思うとなんだか心強いです。 自律神経て根本的に治らないのかな？CD聴くと良くなるとかあるけど眉唾だよね...地道に軽く運動したり食生活見直したりして良くなった人いますか？ >>24
根本的に治った人がこのスレに来てくれないからな〜
私も体調いい時はこのスレ全然見ないし…
体調悪くて助けてほしいときにだけ覗くw テンプレのおすすめ健康食品にローヤルゼリーってあるけど効くの？
効いた人いる？ なのになぜか寒い国のほうが長生きだし経済発展してるよね ウイルスも活発になるからじゃない？
冬になってから調子悪い日が続くなぁ… 職場にも体調不良で休むとは既に伝えてはあるが、今日は相変わらず微熱っぽいのと何より頭痛が酷いな…
昨日夜中ずっと大雨だったところから急変して晴れたせいか？
とりあえず今日は大人しく寝てよう 天候気候で体調が左右されるの本当何とかして欲しいよな 部屋が北向きで１日中陽が当たらないので、少しの間でも陽当たりのいい部屋に移動したり、夜やってたウォーキングを昼間に代えてみた
家族は全く理解ないので色々言われるが、もう流してる 今日も偏頭痛したけどなんとか仕事行ってこれてよかった
明日は休みなので整体行ってこよう
メンテなしじゃやってられない みなさん冬だから忘れがちだがしっかり水分摂りましょう
その頭痛、水分不足かもしれません ひたすら喉がかわくってのもあるから、自律神経系は調子崩すときついね
水飲みとトイレが多くなるから評判下がって悪夢なんさね うんうん、なるほど、じゃあ薬出しとくね→依存へ
怖すぎる 今朝目眩やっちまった。幸い一時的なもんで済んだが（酷いと半日寝込むことになる）
朝目が覚めてすぐに飛び起きたら駄目だって分かってたのに、慌ててたせいで失念してたわ
お前らも急に体を動かすときには気を付けろよ >>41
薬飲んでいるから他人事とは思えない...ここの人は何か飲んでいますか？
睡眠薬を減薬しているけど中々寝付けない >>44
不眠と食欲不振がひどくてドグマチール飲んでたけど今はやめてる 朝から夕方までのシフトにしてもらってる
夜働くのはとても無理だ
適度に太陽を浴びたり日中外出できたほうが健康は維持できそう >>46
減薬方法教えて下さい。少しずつ減らしていますが最後のゼロが怖いです。何かサプリとかに移行しましたか？ シコった後暫く動悸が収まらないんだがこれも自律神経なんか？ >>50
ウォーキングは朝やってますか？瞑想は寝ながらやってる... >>52
普段何ともないなら血管や心臓に問題があるのでは 乱れると、頭痛 めまい 吐き気 胃痛 決まってある。 季節の変わり目に。 >>51
一度急にやめたらぶり返して大変だったから1日3錠→2錠→1錠と1ヶ月毎に減らした
実際は1錠なんて飲んでても意味ない量だから気持ちの問題もあると思う
まだお守り代わりに数錠だけ残してある >>52
オナ禁したほうがいい
10日前後溜めれば負担のない射精が
自然とできる
強い薬服用してなければだが すごく寒くて震えてるのに体は汗だくだったり
逆に暑くてたまらない時に手足が氷のように冷たくなったり
ひどい時には五分おき位で交互に繰り返すからそれだけで疲れる… >>59
手足が冷えきってて首から上だけが異様に汗かくわ
最近はずっとそんな感じ なんとなく違和感があるし、現実感の強い夢を見る
寝起きには自分が仕事場にいるような感覚になったりする 悪夢かどうかはともかく、毎回ろくでもない夢見てるわ
起きたら午前2時半とかザラ 寝汗が酷くてパンツ一丁で寝ている。特に下半身が汗まみれになるから陰部が蒸れて気持ち悪い...パンツも汗まみれで冷たくなるし。 腸内環境整えたら調子いいわ
体調わるいときはいつも胃腸に
不快感あるからな >>53
ウォーキングは休みの日に。昼間か夜に。瞑想は起床時と睡眠前に5分程。
瞑想するとすんなり眠れるので。 LG21のヨーグルト食べたら胃痛や胃部不快感はおさまった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
