ご飯炊いてる人は押麦買って炊いて食べてみ？
食物繊維多いからモリモリ出るぞ

でも注意点としてウンコがバナナ型にならずに味噌っぽくなる
人によってはおなかゆるくなるかも
あと味やにおいがだめって言う人は居るかもしれない