昨日どこかの医者番組で『便秘椅子』ってやってたけどどうだろう
洋式便器に座った時に足（膝）の位置を高くする用の椅子（というか踏み台）を使うと
踏ん張りやすいし腸がまっすぐになって便の通りがいいらしい
それ使わなくてもなんならジャンプみたいな厚い雑誌をそれぞれの足の踏み位置に4、5冊置けばいいのかな