>>632
>>633
連投までしてよっぽど焦ってるんですか？
ホントに腕立てをウエイトトレーニングだと思っているなら多分話通じないからもう返事しなくていいよ貴方。
腹筋や腕立てなんかの自重トレを"ハードなウエイトトレーニング"って形容してる時点でお察しだけど。
例えば部活でスポーツやってる人が「ウエイトやるぞ」っていって腕立てやり始めたらびっくりするよ自分は。
たいていの場合はデッドリフトだとかベンチプレスみたいな器具を使った重り付きの筋トレになる。
なぜそこまで2日に拘るのかは分からないけど、自重トレでも回数増やすなりして追い込めるならそれでも良いんじゃない？自分なら1日おきにすると思うけど。