>>947
毎日やっと有酸素運動してる？
歩くにしても肩の動きを意識しながらやるだけでも大部分違うよ
ストレッチやマッサージで凝り固まった凝りを解消しようなんてちゃんちゃらおかしいよ
20分くらいを三ヶ月もやってれば効果が出てくる