【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part43 [無断転載禁止]©2ch.net
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とりあえずこのレスお前にそっくり返す
魚は食べたほうが健康ってスレでも立ててそっちでやったほうがいいと思うけど・・・ 俺より前に肉や魚の話してた人に言ったら？
それに俺は動物タンパクでは肉よりは魚がいいって言ってるだけで魚食べましょうって言ってるわけじゃない >>707
大豆自体は良質な栄養源だが
動物性タンパクを摂らず
植物性タンパクだけで
栄養が偏らないのは難しい 甲田療法では豆腐推しだけど代わりに納豆でもいいんだろうか 俺の知り合い甲田先生が生きてるとき先生の元で食事療法やってたってので話いろいろ聞いたけど
発酵食品の効能はとくに言わなかったみたいね
でも植物性食品だし納豆わるいってのは聞かないからまあいいんじゃないの？
ただ消化と胃腸の負担はすごく言ってたらしくて豆は元々は消化悪いし豆が固形で残ってると消化によくなってるっていう納豆でもあんまよくないかもね
なんでもすりつぶして食べるのが甲田流だし
納豆ならよく噛むかすりつぶすのがいいかと
豆腐はすりつぶしてあるような食品だから豆腐押しなんでしょう >>715
なるほど、たしかに大豆食品の中では豆腐が胃腸への負担が最も少なそうですね
自分もともと胃腸弱い方だし…やはり豆腐メインで納豆はたまに食べる程度にしときます ヨーグルトは良くないのかな？
豆乳ヨーグルトなら良さげだが
１日1食の船瀬も豆乳ヨーグルトしてるな おまえらが大好きな沖縄がテレビでやるぞ
猫のしっぽ カエルの手・選「長寿の村へ〜沖縄・大宜味村〜」
[Ｅテレ]
2017年10月8日(日) 午後6:00〜午後6:30(30分)
番組内容
ベニシアさん、長寿日本一の村、沖縄大宜味村（おおぎみそん）で伝統料理の普及に尽力している金城笑子さんを訪ねる。
ウコンなど、初めて見る沖縄特有の食材に興味津々。
詳細
ベニシアさん、日本一長寿の村、沖縄県大宜味村（おおぎみそん）に金城笑子さんを訪ねる。
金城さんは２０年前に食堂を開店、村に伝わる伝統料理の普及に尽力している。
ベニシアさんは、ドラゴンフルーツ、シークワーサー、ウコンなど初めて見る沖縄の食材に興味津々。
ハイビスカスとシークワーサーを使ってジュースを作る。
笑子さんの案内で芭蕉布の糸を紡ぐ９２歳のおばあさんを訪ねる。夜は笑子さんの家で、歌えや踊れの大宴会。 >>698
魚に多い抗酸化物質って、具体的に何のことですか？
抗酸化物質というと、普通は植物性食品を思い浮かべますよね。 パンアイスを食べまくる・・・臭くて硬くて濃いうんこ
玄米豆腐を少量食べる・・・あまり臭わず、バナナ上の薄いうんこ
ここまでは当たり前の話なのだが。
最近甘酒飲みまくってて、甘酒3000kcal、豆腐400kcalで、さぞかし悪い便が出るんだろうなーと思ったら、理想的な便が毎日出てるよ。
甘酒は胃腸に優しい・・・ということだろうか？でも飲みすぎだから、体には悪いんだろうなー。 甘酒は麹菌で作る発酵食品なので胃腸に良いが
とうぜん飲み過ぎればアルコールの害が出てくる 甘酒を・・
朝起きて600ml、昼に600ml、夕方に600ml、夜に600ml、寝る前に600ml。
うーん、飲みすぎｗ！ あ、米と米麹のみの甘酒ね。ノンアルコール。
よく分からんけど飲みすぎでグロミューとかダメになるんだろうね。 600×5で3リットル！？
それはノンアルコールでも
糖質の取りすぎとかで胃腸に負担がかかる 甘酒は点滴みたいに夏バテや病人の身体に即効性がある素晴らしい食品だが
自分でトイレに行けるような人が主食として取り続けるものではないわな
金もかかるし糖尿になりそう…
それよりは玄米をよく噛んで、
それこそ甘酒みたいに甘くてドロドロになるまで良くかみしめて食べるような食生活の方が
身体にも顎の筋肉にもいいだろ >>731
玄米だと600kcalも食べるとお腹いっぱいだけど。甘酒だとお腹がふくれない。
甘酒飲みすぎて空瓶だらけｗ 食費も月に7万かかってるｗ
※独身で親と同居だから小金ある。
病菌なる原因は、胃腸の便の停滞だけじゃないよなー。
こんな食事してたらそのうち病気になるんだろうーなー。 甘酒、自作じゃなくてちゃんと買ってるんだ
オレも甘酒は胃腸にいいかと思ってしばらく自分で作ってそればかり飲んでたよ
金の節約もあるし酵素が生きてるまま飲みたいのもあって米と麹で自作してた 玄米でも作ったし
実際胃腸に負担がないよね いくらでも飲める
ただやっぱり糖分が問題なのか太ってきたし胃腸はよくても小食のときみたいなスッキリした気分じゃないからやめちゃったな
分量少なく飲むならよさそうだと思った
でもついついぐいぐい飲んじゃうよね >>734
自分で作るとどうも蜂蜜入りみたいな味になって、好みじゃない。
メーカー2つ試したけど、どちらもそうなった。
それで買ってる。市販のほうがうまいし。
麹は炊いてあるから酵素ないんでは？
麹菌なら取れるけど。 >>735
米を炊いた後で冷めてきてから麹入れるしその後も酵素が死なない温度で作るよ
そうしないと発酵しないし
最後に温度を高くしてそれ以上発酵しなくするかどうか
酵素をそのまま飲みたい人は温度を高くしないまま飲むけどそのかわり早く飲まないと発酵がすすんでしまう
甘さは麹の種類と発酵の度合いで決まるから自分で作った方がオレは自分好みにできてよかったけどまあ面倒だよね >>738
「麹菌が酵素作る」ってことですか。なるほど。知らなかったです。。
ああ、10時間くらい放置してたから、発酵させすぎたのかも。
次は5時間でやってみます。 甘酒は適量なら良いが
3リットルはペットボトル症候群と同じことになりそう >>736
4週間も断食したら身体に負担かかりそう そうやね。こんな食事してたら高血糖で死んでしまう。
そろそろやめないとなー。 かつて鈴木そのこ氏が提唱したご飯をたくさん食べ、油を摂らない
ダイエットが大流行したんだけど
彼女が生きていたら糖質制限について何て言うだろうな？ まとも人なら高血糖になる場合はやめましょうと言うだろうね 甘酒はあくまで忙しい時の補助やデザート的な扱いにした方が健全な気がする
あと甘味料がわりとか
甘酒と豆乳をミキサーで攪拌したシェイク的なやつ大好きだわｗ 真面目に聞きたいのだけど、飲酒と少食は可能だろうか？
少食の人が飲酒するとリスクが大きいと言われ考えてしまう 無病法のルイジ・コロナは、極少食と少しのワインは飲んでたみたいだけど。 アルコールって脂肪の次にカロリー高いから、そもそも飲酒したらなかなか小食にならないよね
小食の範囲になるほんとに少量ならいい気がするけど食べてないとアルコールの効きも強いから注意したほうがいいんじゃないかな アンジェリーナ・ジョリーも極小食
チーズひとかけらに野菜少々、ワインはグラス一杯だとか
グラス一杯で止められるなら逆に身体にいいかも 消化にはエネルギー使わないから良い反面、栄養が足りなくて骨から老化してるんだと思う 小食も病気や身体が弱くて小食始める人が多いし、そういう人は小食始める前から老けてるというか不調な外見で、
結果的に小食の人には不調な外見の人けっこう多い
健康食品の店の客が体調わるそうな人多いのも同じ理由だと思う
アンチエイジングや趣味で小食してる人は元気で若々しい人けっこういると思う 菜食やかなりの少食だと元気がでず、人間関係で苦労しそう
引きこもりやニートには良さげだけど 森美智代さんを講演会でまじかに見たけど
普通の50代のオバサンで若いとも老けてるとも思わなかった
身体は細身だけど顔はふっくらしてるからかな でも森さん、あれで体力あるやん。本に書いてたやろ？
今、本見直したけど、650kcal食べてた頃、ふと走りたくなって走ったら、10キロ走ってたって書いてたぞ。
別に普段運動してないようだし。 森さんは初めは青泥さえ受け付けずやばかった
24日断食の後で青泥が食べられるようになり、命をつないだ 片岡鶴太郎はあんなに１日一食徹底してたのに老けてるけどこれについて意見ありゅ？ 痩せてるだけで老化してはないんじゃない？
痩せてると凹凸が出て一見老けて見えるし脂肪が多いと張って若く見えるけどそれと老化してるのとはちょっと違うと思う 鶴太郎、余命宣言のテレビに出てたけど、
医師の意見も二つに割れてたね。 >>761
普通に目尻、口元にしわあるけどこれ老化じゃないの？ >>763
60代だから年齢相応で老けてるって程でもないのでは？ かなり増えた気がする
地方にすら自然食やマクロビやローフードの店あるし
街に出た時に外食するならそこに行けばいいやーって気が楽
若い子が多いファッションビルにもグリーンスムージーやコールドプレスジュースの店舗あるよな
SNS投稿する若い子にこそ健康や美容の意識高いアピールできるからウケているのかもしれんが 最近、糖質制限狂の医師達が間ファスとか言い出してて、マジこっち来るなよ。
そもそも半断食や断食の健康効果を以前から唱えてる研究者は、
動物性たんぱく質の過剰摂取の危険視してるのに。 動物性蛋白質禁止には絶対ならないから安心しろバーカｗ そもそも健康が目的なのであって
少食や菜食という手段が
目的になってる奴が多そう ニートで摂生できる奴って凄いね。俺は元ニートだけど、暇なんで食べまくってたよ。
霊界の声が聞こえて、色々注意されてきたが、ついにもうすぐ倒れるって言われたわ。
たぶん脳梗塞。んで倒れたら自殺で確定だって。ははは。 仕事の昼ごはんを豆乳ラテだけにしたら後半気分よく過ごせた
ひとりのときはしばらくつづけてみる 1日1食で痩せ型なんだけど、コレステロール値が高いって指摘された。食事内容が偏ってるわけでもないのに、何でだろ？ >>775
何だろうね？
私もやせ形
血液検査は皆基準値内なんだけど
中性脂肪だけが極端に低い
高くても50以内
体質もあるって医者は言ってたけど 俺は胃腸が悪いんだが、硬い木綿豆腐をたくさん食べると、消化不良になる。
柔らかい豆腐なら大丈夫なんだが・・・。
豆腐でもギッシリ詰まってると、消化酵素が絡まりにくいんかね？ 大豆は体によくないという情報があるからな
発酵した納豆はいいらしいが
大豆は納豆をとるようにしてる ここ数年、欧米で大豆有害論はどんどん浸透しているらしいね。 種は有害らしいね
玄米有害論や極端になると植物有害論すらある
俺は極端有害論w 有害論の出てない食べ物なんてないんだよな
母乳くらいだろ あるヨガ道場に電話したら食べ物は有害ですと言われたわ >>775
スレの流れから判断すれば、糖質の過剰摂取、あるいは運動不足、もしくはその両方じゃないの 人間にも肉食系と草食もとい菜食系で分類されるのかもな実際に。俗な表現としての分類ではなく体内構造的に。誰か科学的に解明してもらいたいね。
そのタイプによって適した食事法が長生きの食による観点からの秘訣と。
自分が肉食系か草食系かを判断する方法はそれこそどちらも試してみればわかるだろうね。
体調が良い方があなたの適性タイプということで、それに伴った食事法を進めて行く。過食は共通の厳禁行為で人それぞれ答えは違うと言うのが本当の正解なのかも？
自分は因みに肉食系だね。明らかに体調が良い。 ＞人間にも肉食系と草食もとい菜食系で分類される
はあ……？
普通の動物は肉食と草食で別れないだろ
ライオンが急に草喰い出したり
シマウマが肉食になったりしないだろ
笹喰うパンダとかいるから絶対じゃないけど いや、腸の長さや腸内細菌の関係で実際にありえるんじゃないないかな。
でも民族が違えばだいぶ違うと思うけど、
同じ日本人の中でどれだけ違うかはよく分からんので
研究してもらいたいな。 牛乳が良くないって理由のひとつが日本人は乳糖分解できる人が７割くらいしかないとか言うじゃん
西洋人なら問題ないわけだし、そういうふうに向き不向き当然あるでしょ
科学的ではないと言われてるけど血液型で向いてる食べ物があるって説もあるよね
A型は農耕民族に多いしB型は遊牧民族に多いしそれぞれこれまで食べてきたものが違うからみたいな
血液型でかかりやすい病気も違うから案外あるかもしれない 日野原医師はB型で、毎日牛乳飲んでたよな
俺もB型だが牛乳飲むと体毛が濃くなるし、ニキビみたいなモノできるし合わないようだ 型がどうとかより、自分が食べて体調悪くなるものは体に合ってないと考えた方がいい 肉食、草食の云々の話なら消化酵素の分泌量と内臓の強さの話になるんじゃないの
でも、そんなのは身体の外からわかるわけもなく、なら蛋白質と脂質のトラブルから判断すればいいとなる
体内で蛋白質と脂質の分解が早いのであれば、吹き出物(ニキビ)の出来にくさと治りやすさにも通じるはずだからと
でも、これは内臓機能の老化の面でもおなじ結果が容易に推測できるから判断材料としては不安定
腸内細菌を培養してみて、判断するしかないのかね
>>788
昔の時代は狭い範囲で婚姻を繰り返してたから、優性遺伝の血液型が残りやすくなる
だから、気質・性質・病気・暮らし・風土等とは関係なくA型とB型が目立ってくるのは当然で
4つの型がのこってる日本は世界の中でも特別なんだわ 男は糖質で太りやすく女は脂質で太りやすい傾向があるとも言われているね
あとB型は遊牧民族には多くない
血液型による向いている食べ物の分類は大雑把過ぎて使えるレベルか疑問
遊牧民族は赤身肉や乳製品が向いているも知れないけど 100歳以上はB型が多いらしいけど、周りの人達みてどう？ 少食で人一倍健康に気を付けてた父だが、結局最後は食べれなくなってた
いわゆる誤嚥になり飲み込めなくなり、常にタンが喉にからみ誤嚥性肺炎を発症
最近健康雑誌でもよく誤嚥が特集されてるな ＞＞797
どんな食事だったんでしょうか。偏ってたのかな。 ファスティングでどこまで治るのか
様々な疾患の人と極限まで実験してみたい 誤嚥って、結局飲み込む力が弱くなってしまう事が原因だよね
歳とともに噛む力や飲み込む力はどうしても衰えて行くものだけど
少食だとやっぱりそれらを助長してしまうんじゃないかなー
不安な人は、ググれば飲み込む時の喉の力を鍛えるストレッチなど色々出てくるので
やってみたらいいんじゃないかな
というか私はやってるw
そんな歳でも無いのに最近ムセやすくて心配になったから >>798
いわゆる和食の健康食で少食、毎食よく噛んで食べてた
80歳過ぎても歯は全部あり、誤嚥までは健康体だったよ
転倒してから一気に誤嚥が酷くなった
高齢者は転倒が怖い >>801
そうだったのですか。本当に転倒が怖いですね。
僕的に、80過ぎても生きてたなら十分長生きですね。 80過ぎまで健康体だったならむしろかなりいい生き方だね
そのくらい老人になったら誤嚥等出て来るのは仕方ないし 飲み込む力も弱るよね
あと誤嚥した後で咳込んで吐き出すのが出来なくなるからだと思う >>801
それって少食が原因なのではなく
直接の原因は転倒だよね？ >>802
西式や甲田式の本も読んで100歳以上生きると言ってたよ
少食で健康に気を使い充分生きたと思う
転倒がなければと思うけどね
周りの高齢者も転倒して骨折やケガしてる人が結構いる
>>805
転倒で誤嚥が酷くなった
だんだんより少食になったのは既に誤嚥が始まっていたと思う 甲田さんも亡くなられる前に転倒してケガか骨折されてなかったかな？
曖昧な記憶で申し訳ない 甲田さんは脊椎圧迫骨折だった。
少食で、骨が脆くなってたんだろう。 俺が思うに・・・
・ビタミンB12不足(フツーの人は魚は必須だと思う)
・生玄米が悪かった(酵素抑制物質があるから、酵素を浪費するらしい) 青汁300mlを1日2回取ると、便の出がよくなる気がする。
水溶性食物繊維のお陰だろうか？
朝起きてすぐ飲むから、そのせいか？分からん。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
