太腿と臀部が鍛えられるトレを念入りに
就寝前のアルギニン5g シトルリン1.5g 亜鉛30mg
22時には入眠

これ半年でオッキ時が長さ1cm増 亀径0.5cmアップした。
それより嬉しいのがデコの生え際の毛がボヤけてたのがビシッとしたのと、抜け毛が激減した事だな…