きみたち苦しんでるんだぬ＾＾

俺の方法
１）朝、寝る前　鼻うがい
２）食事後欠かさず歩磨き
　　朝食後、昼食後は普通の歯ブラシ
　　夕食後は電動ブラシできっちりと＋糸ようじ＋歯間ぶらし（欧州からの輸入品）
　　間食後（コーヒー含む）　サクッと歯磨き
３）イソジンガーグルでうがい　１、2回
４）アズレンでうがい　１，２回
５)リステリントータルケアでお口ぶくぶく＋ブラッシング（歯ブラシ＋舌苔ブラシ）　２回
６）姿勢矯正
　　椅子　　恥骨に体重がかかるように座ると猫背にならない
　　歩行中　かかと寄りに体重をかけると猫背にならない

　　姿勢が悪いと目の疲れ、頭痛、副鼻腔炎になりやすい気がする
　　姿勢を正すと鼻の通りが良くなる
　　（ソース　おれ）

　　効果が実感できるまで数ヶ月継続すること
　
　　まあ、ねらーの飽きっぽさでは無理かも試練が