肌寒さからだろう、イマイチまずまずって中途半端な体調かなｗ
考えてみるとこの程度の体調レベルでパニックゾーンでの
行動療法は少し早いかなと・・・少しづつだな。ここまできたんだ慌てる必要もない。
だが、体調が良ければ、来週、再チャレンジする予定ｗ

入浴→やんわり念入りにストレッチ→入眠　やっぱこれ最強だわｗ
特に入浴はホント気持ちがええｗ
心地よい適温での入浴は一番、副交感に効果があるんじゃと思うわ。
全身が弛緩されるのが良くわかるしまったりする。本当に心地よい。
入浴クラのリスクはあるものの、改善へ向けてすべき事の中でも最強クラスじゃないかと・・・