久々に過呼吸来てしんどかった。
脈拍、血圧上昇して息苦しくなって、手足も痺れるから怖くなってパニック状態になった。
処方されてたインデラルとデパス飲んで息を吐くことを意識して30分〜1時間くらいで落ち着いてきた。
まだ痺れが治らない。
普段は麦茶か水を飲んでるんだけど、今日は緑茶をかぶ飲みしてたからそれもよくなかった気がする。
前に紅茶を飲んでたら過呼吸になったこともあったから、カフェインはよくないね。