【四十肩】 肩関節周囲炎 Part24 【五十肩】 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
前スレ
【四十肩】 肩関節周囲炎 Part23 【五十肩】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1459083538/
●参考リンク
Yahoo!ヘルスケア - 家庭の医学 肩関節周囲炎(いわゆる“五十肩”)
http://medical.yahoo.co.jp/katei/091101000/
ためしてガッテン「長引く肩の痛みに喝! 五十肩&コリ一挙撃滅」
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20140205.html
きょうの健康:肩が痛い時(以降、数回続く)
http://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archives/2012/04/0409.html
●Q&A
Q.「肩が痛い。これって五十肩?放っておいても構わない?」
A.「腱板損傷・石灰沈着性腱板炎など色々な原因が考えられます。1度は整形外科医にかかることをおすすめします。」
Q.「暖めるのと冷やすの、動かすのと動かさないのはどちらが良い?」
A.「一般的には時期によって異なるといわれています。詳しくは↑の参考リンク等を参照。」
ガスターは効きませんよ。 ワントラムの副作用なのかな。
吐き気というより、胸焼け感が半端ない。
15時に飲んで寝て、先ほど起きたのですけど、熟睡できて良かったです。 緊張や強張ったりした筋肉や腱の状態が五十肩痛の原因の一つらしいから、これを緩和させなきゃならないみたい。いわゆるカチカチを脱するということ。
痛みが始まるギリギリのポジションで深呼吸、力を完全に抜きリラックス状態で20秒ほどポジション維持。
すると次第に痛みが和らいでくるので、更に20秒ほど待つ。これがストレッチ状態。
これを痛みの部位ごとに数セット。
痛みによる危機回避が不要な事や緊急性がない事を脳に認識させる…というのが痛みがなくなるメカニズムらしい。
整形やリハビリ科が、痛くてもストレッチを勧めるのはこのためとのこと。もちろん激痛の時はストレッチどころじゃないけどね。
ちなみに腕をグルグル回したりする動作は、ストレッチというよりだたの筋トレにしかならないそうだよ。
みんな頑張ろうね。 頭はふさふさだけど50肩になったぞ(40肩経験)
痛い方で肘枕を10分位やると楽になるぞ 何かにぶつかったりして思いっきり痛みが来たあと、なんだか肩が軽くなるって言うかスッキリするというか……
もしかして悶絶するくらいなんかやったほうが治るのかな >>219
何もして無くても痛みが出る状態でのストレッチは悪化させて長引く可能性が
高まるから危険ですよ。実際一度無理して悪化しました。
その後は、その時期のリハビリは療法士さん任せ…というか、
痛みに耐えるだけで精一杯になり、何もしなくても痛みがないレベルになってから
改めて自力でストレッチもするようになった感じです。
縮んだ筋を痛気持ちいいな〜と思うレベルで伸ばす。
伸びしろですね〜って自己暗示かけながら。 >>229
頭がふさふさなのか
かわいそうにwww 五十肩になって初めての3連休
ほんま悲惨やな(´・ω・`) なにもできん
出歩く気にもなれん
天気悪いからまあええけど ワントラムを飲んで、痛みが少し緩和しましたね。
けど、後ろで手を組もうとするだけで右肩に痛みが。根本的な原因の五十肩が解消されてないから仕方ないです。 肩に痛みならまだいいじゃん おれはヒジが痛い
負荷がヒジにかかって、テニス肘状態になってるらしい
マジ痛い(´・ω・`) 痛い腕でまた手を付いてしもうた
その場でうずきまってぐぎぎぎってなった (´;ω;`) >>236
痛みに まだいいじゃん とか無いよ。
四十肩五十肩の痛み方も色々あって、肩から肘から指先まで痛いってのもある。
↑は自分の場合だけどさ。
みんな罹患した立場で言うと、それぞれがそれぞれに痛い。辛いもんだ。
236も他の人らも自分含めて皆お大事に。
そして一日も早く治るといいな…だ。 仰向けに寝てきをつけすると痛い。
へそを隠すように手を置けない。
この姿勢みんなできるん? わたしも酷いときは肩から指先まで痛くて絶望してたよー
なんだかんだ時間薬で安静時の痛みがちょっと酷い肩こりと疼く程度までになった
可動域はまだ全然ダメだからこれからリハビリしなきゃね
今堪らん痛みの人もとにかく辛抱強く待とうね、と左肩も来始めた私が言ってみる…あぁ… >>239
それ激痛期は普通だと思うよ
連投スミマセン >>240
激痛期は過ぎて慢性期なんだけどこんな状態です。
同じく左肩もきてる。 ほっときゃ治ると言われ3か月。
全然兆しが無く病院行った。
飲み薬3日目余り良くならない。
先輩は直ぐ病院行って飲み薬で1日で治ったそうな。
やっぱ早期が良いのかな… これは薬飲んで根本的に治るもんじゃない。
というか治るってどの段階の治る?痛みがなくなる程度の治る?? まあでも、原因不明な病気なのだし、一日で治っちゃう人もいるのかもしれない。 上には腕はあがるけど、気をつけ、休めと言われて、後ろで手が組めないよ。 >>253
仲間だぜ〜
後ろに腕が回らないからズボンの中にシャツ入れられねー
パンツずりあげるのも前だけだ
不便すぎる 左だけ約5年痛みと付き合ってる者としては
1日完治なんて摩訶不思議過ぎる。 来月で1年経過
ほぼ9割くらい、稼働域戻ってきた
休んでた水泳でも徐々に始めてみようかな… 孫の手を購入。しかし俺の場合特にひねりに弱いようで孫の手を使ってすら危険な気がする >>257
もしかして腕を前に水平に出した状態で捻ると肩がゴキゴキ若しくは痛みある?
これの所為なのかズボンやパンツを上げる動作とベルト締める動作が困難だわ >>257同じやな ひねりがダメ
>>259の形をしてもゴキゴキは言わなかったけど、腕を前に水平に出して
手のひらを上で肘を90度曲げると(おいでみたいに)悪いほうの腕は
指先が天を向かなくて顔側にしか曲がらない おい!孫の手買ったんなら風呂で背中洗い用の便所タワシも買ってこい 通販でウォッシュブラシとか買ってみたけど重くて使いづらかった。
ダイソーの安っぽい便所タワシ軽くて使いやすかった。 >>264
ブラシはいらない
『湯シャン』なら擦る事はない
いいよ、湯シャン。 机の下に物を落として
手を伸ばして取ろうとしても
痛くて手が伸ばせない・・・
隣の人に取ってもらったorz パンツはくの辛い頭洗うのが辛いわかるわかるぞおおお 利き腕が50肩に。
整形行っても痛み止めしかくれないので、整骨院行ってる。
これが4千円/毎日。3か月は毎日通えだってさ。
貯金なくなるー。 毎日4000円?それぼったくられてるだろ。整形でもリハビリがある整形行けばほぼ1000円以下で収まるのに… 4000円でまるまる1時間くらいか?
整形のリハビリが20分で1000円弱だろ 若くて綺麗なお姉さんがなでなでしてくれるんじゃないの? >>270-273
整骨院
以前ぎっくり腰治してくれたんで信頼してる 保険外は実費なるからマッサージ延長や鍼などするとそんくらいになるかも、っていうか
保険使えないとこじゃね? >>275
混合診療。
保険は350円だけ。
後は自由診療。 無駄な金ぶっこんでるようにしか見んわ。いい鴨ネギだな 汗でべったり貼り付いたランニングシャツが脱げないお(´;ω;`) ちょっと肩を吊り上げてくれるような感じのサポーターなんてないかな この時期テープ系は汗でかぶれ易いから注意
肩じゃないけど親指から手首にかけてテーピングでグルグル巻いてたらかぶれて酷い状態に(白目 もうこんな腕もぎ取ってくれと思って半ギレ。
脚をバタつかせながら激痛を堪え、嫁に腕を引っ張ってもらったり
内側、外側と捻ってもらったりしたら2回目は1回目より痛みが軽減された。 もう限界なので明日病院行ってくる
手術でも何でもいいから静まれおれの腕 >>288
引っ張ってくれる嫁がいない人もいるんですよ? 激痛期おわった
そしたら、びっくりするくらい動きが悪い… >>291
そっからまた違う痛みとイライラが始まるんですよ…
マシになったと思ってリハビリしたら翌日には又酷くなって数日続くの繰り返しでもう疲れた 整形外科二回で治った
さすがに100キログラムのものは持ち上げられないが 昨日今日と、寝起き痛が無かった(´・∀・`) ちょっとうれしい ズボン上げられないより悲惨な事が・・・
小便する時に痛すぎてチン○支えられない事が発覚! >>300
両肩痛いんだよ・・・
かと言って大便みたいにするのもパンツやズボンの上げ下げがキツい
ホントこんな事で日常生活に支障きたすとか思ってなかったよ >>301
>両肩痛いんだよ・・・
それは大変だね。用を足すとき以外にもいろいろ不便ありそう。 お店でランチ中、テーブルの右斜めにあるお冷のポットを取ろうとしたが、右腕が痛くて。 病院でもらった痛み止め飲んだらクッソ眠い
でも腕は痛いが眠れるならいいか 半年かけて痛みが治まってきたけど
可動域の少なさは未だに悪化している気がする
前方のみタテヨコ45度くらいが限界で全然動かない >>311
つ リハビリ
ストレッチする時みたく、イタ気持ちいい位のところまで動かしてやるようにすると、少しずつではありますが可動域広がりますよ。
何もしなくても痛い。夜間痛があるといった時は無理せず安静にするべしですが。 >>312
整形外科で電気を流したり、暖めたりして、治るのかな? >>307
ラーメン屋でカウンター越しに渡された時はヤバかった
ドアの押し引きを間違えた時は悶絶した
躓いて反射的に手を着いた時は声すら出ずに悶絶してた コンビニやスーパーのレジで渡すお金やお釣り落としそうになって悶絶 >>313
電気流して温めてリハビリして半年ですが、徐々に良くなりつつありますよ。
リハビリが週一なので、無い日は理学療法士の先生にアドバイスを受けつつ自分でストレッチしてますが。 >>317
電気流さなくても治りそうだけどなあ、半年もすれば。 >>318
銭湯の電気風呂を肩に当てるとわかるが、痛かったあのビリビリがめちゃくちゃ気持ちいい。
あれは治癒にはいいんだろうなと思う気持ちよさ。
四十肩は半年じゃ治らないだろうな。
10ヵ月目より 痛み止めとして、ワントラムを処方されましたが、あくまでも痛み止めであって、ワントラムを飲めば、五十肩が治って、可動範囲が元通りになる訳ではないですよね? >>320
何かが治る薬というのは、基本的に存在しないよ。
基本体は自分の体が治すもの。薬はその手助けをするとか
阻害要因を排除するだけ。 >>319
どの時点で完治したかっつうのは難しいね
個人的には、日常まったく支障ない・痛みも全く無い・不安も全く無い時点で完治でいいかなと思ってる
つり革も普通に使えてリハビリをまったく意識しなくなる時期かな
左肩は8カ月ちょいかかった さて右肩はどーなることやら ただいま2か月目ちょいすぎ 慢性期 左肩発症からほぼ一年2,3ヶ月、ようやく夜間痛からも開放された。(昼間は変なことしなければ痛みはない)
あとは、可動域の回復だが、さらに一年は掛かりそうな気がする。
右肩はもうすぐ3年になるが、可動域は80-90%で止まったままだ
結果論だが、焦って可動域回復のためのストレッチなんてしないほうが良かったと思う。 昨日から急に右腕が痛くなって後ろに曲がらなくなった。
肩胛骨の外側(脇の下寄り)に押すと痛いポイントが。
五十肩なのかな?
前からなら上まで伸ばせるけど。
明日整形外科に行ってみるわ。
整形外科っていつも大行列なんだよなあ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています