便秘とはちょっと違うかもしれないからスレチだったらスマン

もともと快便のイボ痔持ちだったんだけど、ここ3ヶ月くらい用を足すたびにイボ痔が腫れてすごい不快に感じるようになって
それが原因で便意がきても用を足すのが怖くて便意に耐えて2日に1回くらいしか排便してなかったんだけど。。。
さきほど便意に耐えきれなくなって用を足そうとしたら、肛門から便の頭だけ出てる状態でそっから出ない
どんだけいきんでも出ない、ずっと激しい便意が続いてる状態で非常につらい
ネットで調べたら摘便って方法があるみたいなんだけどこれって自分でやっても問題ないのかな？