23男ですが8年くらいずっと悩んできたニキビを治そうと心機一転して半月前から色々やってます
その結果根絶はしてないけどはるかに少なくなって赤みも引いてきました
重きを置いたのは食生活と腸内環境
砂糖とグルテン、油ものをほぼ0に
野菜たくさん、よく噛んで胃に優しく
胃腸を休めるため3食以外一切食べない
乳酸菌サプリを飲む

なかなか辛いですが一回体質を治せば再発しにくいらしいので最後だと思って頑張ってます
ターンオーバーの1ヵ月目が楽しみ