胃下垂 Part6 [転載禁止]©2ch.net
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>>559
実はIBS(過敏性腸症候群)が良くなると聞いて2年筋トレしてるが腹が鳩尾から下腹まで
一体化で出てる 強度が足りないのか
週に2回くらいだからなのか 腕、足、肩は
よく言えば引き締まり細くなり 腹廻りのみ変わらず 体重も変わらずです 筋トレで腹圧かけて、横隔膜下がる癖ついたら胃下垂悪化しそう。 下腹部の筋肉だけ鍛えればいんじゃないレッグレイズおすすめだよ >>562
それ腹圧のかけ方がまちがってるよ。
正しく腹圧かければ横隔膜を押し上げて腹腔内のスペースは縦長に保たれる。
同時に骨盤が立って反り腰は修正される。
「腹圧を高める」で画像検索してみて。
http://medical-shinjuku.com/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/817/
横隔膜はなにもしないと垂れたまま固まるから
引き上げるクセをつけて柔軟に動くようにして腹腔内に胃のスペースを確保するの。 >>564
> >>562
> それ腹圧のかけ方がまちがってるよ。
> 正しく腹圧かければ横隔膜を押し上げて腹腔内のスペースは縦長に保たれる。
程度の差はあれ、腹圧かけるってことは横隔膜下げること。
そのリンク先の図でも、右も左も↓矢印あるじゃん。
>
> 横隔膜はなにもしないと垂れたまま固まるから
これも間違い。何もしないと横隔膜はゆるんで上がる。
正しいこと勉強しなおしたほうがいいよ。 >>561
腕立てゆっくり15回 スクワットゆっくり15回を各5セット 逆立ち1分2セット
プランク1分2セットくらいです 筋トレしても反り腰変わってないんでしょ?
反り腰で使えてない弱い部分を鍛えて、普段からそこを意識してれば変わると思うよ 胃下垂って、上が下になったから、下を上にしようと考えるけど、
実は、右を左にしたり、捻ったりする動作で改善する気がする。 腹斜筋を鍛えるってことだね
バイシクルクランチが下っ腹も鍛えられて良さそう そうやって筋肉を特定しないほうがいいと思う。健康には。
体はどうがんばっても連動しているし。色んな筋肉がつかわれて
一つの動作を完成させている。
なんでも分断して考える西洋思考は控えめにしたほうがいい。
下腹だけ鍛えるなんて不可能だし。 ぜんぜんちがうでしょ。
筋肉は動かさないと縮んだまま固まる。
横隔膜は縮んで緊張すると下で固まり
伸ばしててゆるめると腹圧で上に押し上げられてあがる。(=腹腔が広くなる)
胃下垂の人=呼吸が浅くインナーマッスルが弱い人は
常に横隔膜が縮んだままになってる。(=萎んだ風船状態) なんやかんや難癖をつけて絶対運動したくないズボラな奴がいるな 食事中から食後1時間ほど、左ヒザを立てて食事をすると、
胃が下がらなくて消化が良くなる。
そのうち太る。
胃下垂治る。 日本語おかしいな。
要するに、左ヒザを立てて食事して、そのまま1時間過ごすってことだ。 最近仰向けで寝ると異様に横隔膜の辺りが締め付けられて重苦しいんだけど、同じ状態の人いる? >>577
その努力の正しい やり方を教えていただきたい ダイエット兼用でゼロトレやったり「女はつまる、男はくだる」って本のマッサージやったりしたが効果なし
もうだめだ 胃下垂って言っても命に関わる病気じゃないんだからいいでしょ。ただたんに胃が下に伸びてるだけなんだから。 男の場合、オナニーのしすぎ(回数・時間)が原因じゃないかと思う。 フォームローラーで背中や脇腹を行ったり来たり伸ばしたらかなり良くなった。背骨の歪みや筋肉のコリ、横隔膜の萎縮を緩和したらかなりマシになる。腹筋背筋のトレーニングも忘れずに。 昔読んだ胃下垂治す情報には、背骨の歪みの矯正が載ってたな。
みぞおちの辺りの背骨を左右にひねって、やりにくいほうを
多めの回数ひねるというものだった。
あと、みぞおちの辺りのツボを押してマッサージだったかな。
こういうのは有効なのかもしれないけど、実施後すぐに効果を
実感できないと続けられないんだよな。 胃下垂でもちゃんと動く胃だったらいいんだよ
垂れてて動かないから辛い 下っ腹出て、ヘソの下固いんだけど同じような人います?
bmi23だけど下っ腹だけ出てて、口臭とオナラがひどくて困ってる。 >>586
毎日1回は出てます。
出し切った感じは無いですけど・・・
週に2回くらい下痢になります。 >>585
私も似たような感じだなぁ
BMI21で骨格筋率「やや高め」だけど下っ腹出てて臍の下触るとヒンヤリしてて下痢しやすい
レッグレイズやプランクで地味に下腹部鍛えてるけどポッコリが固くなるばかりで引っ込まないよ… 胃下垂の人は内臓脂肪が少ない。もっと内臓脂肪をつけて胃を持ち上げる土台を作ってあげないとあかん。
内臓脂肪は皮下脂肪に比べると、つきやすいけど、胃下垂の人は太りにくいからなかなか付かん。 そんな事はない
俺は内臓脂肪も皮下脂肪もたくさんついてる胃下垂だよ 掴める贅肉たっぷり てか、腹回りに内臓脂肪ついたら、自然と垂れとる胃も押し上げられて胃下垂治る事ない?
デブで胃下垂とか実際おらんし、腹回りに掴める位の脂肪がつけば治ると思う。
けど、消化吸収弱いからなかなか太れんのよな >>570
連動できてる?反り腰とか見るからにおかしいでしょ 内臓脂肪を増やすには糖質と脂質と睡眠不足と筋力低下が欠かせないから胃下垂の人には向かないな >>595
その通り
効果あったら今頃胃下垂になんてなってないわ 胃液の酸っぱいのが口の辺りまで充満してるからなw
もうマウスウォッシュは欠かせないよ 便秘も直そうと酸化マグネシウム錠を飲んだがより膨らんできた気がする 177センチで51キロくらいしかないわ
食ったもんはどこに行ってるんや
逆立ちしてから寝るか 普通の人は腹いっぱいの時へそより上触る?
腹一杯でへそより下触る人は胃下垂ってことかね? 下腹部鍛えてなんとかへその上までもっていったけど、それ以上は何やっても上がらん
へその下まで行ってた時よりマシとはいえ、水飲むだけでもしんどい 胃下垂に気がついたのはバリウムを飲んで胃痛で調べた20代前半
あれからそろそろ30年になる
治るか? ここだけの話なんですが・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・断食したら胃下垂治るらしいですよ(ボソ。 最古の医者ヒポクラテス曰く「全ての病は腸から」だそうだ。後は分かるな? 胃が悪い→食べ物の消化吸収が悪い→胃などに栄養があまり行かない。
=== 悪循環 ===
この悪循環を断ち切るにはどうしたらいいか?後は分かるな? 腹筋鍛えてデスク作業時に腰曲げる癖止めたら手足がミイラ化するのは止まった >>615
それ循環か?
馬鹿すぎる君になぜ胃が悪くなってるのかを教えてあげようか? ヨーグルト食うと腸が一日中臨戦態勢になって落ち着かない >>621
臨戦態勢ってどんな感じ/気分なの?
自分結構ヨーグルト食べた時は落ち着いてるけど 腹筋鍛えても胃下垂は治らんぞ、腰曲がる癖とか言ってる奴は老人化してることに気づけ >>626
ごみくずやろうそれはイキそうになったときに精子がでないようにする筋肉だろうが!
25年前に中学生だったときに学んだ知識だくずやろう! 射精の飛距離を伸ばすためだけに頑張って鍛えようとしたのはいい思い出 PC筋鍛えようとすれば、おのずと骨盤ていきんぐんも鍛えられて、
下がった内臓が上がるかと。
胃が落ちてるなーと思うときアナルを開け閉めしていると、
胃が上がってきてゲップでてすっきりすることある。
毎日継続して鍛えたいが、つい忘れる。 胃下垂は砂糖のせいかもね。
>>糖分が入ってくると、なぜか胃の動きがピタリと止まるのである。この現象は東大で「糖反射」と名付けられた。
>>胃に入った糖分は、その後唾液や胃液で薄められ、濃度が5.4%以下に下がってから初めて消化吸収活動に乗せられる。その間この現象は数十分から1時間以上続く。もし甘いものを食前に食べてしまったら、
後から入る食物もこの糖反射が解けないうちは無消化のままで胃内に留まることになる。
続きはこちら
https://blog.goo.ne.jp/agrico1/e/15415aa6c26177dee0476d970848de4d 胃下垂だけに留まらず将来、落下腸や子宮脱とかになりそうで怖い 腹腔に脂肪も筋肉もないから胃腸が下に落ちるんだよ。
内臓脂肪は不健康だから腹筋鍛えるのが正攻法。
ここで言う腹筋は腹直筋じゃなくてインナーマッスルな。 胃下垂は胃が弛緩して下がるから塩やスパイスをとれと
言っているブログがあった。
脂肪、筋肉で支える説と両立か。 >>625
腹筋鍛えても無駄だよ、腹筋なんぞ鍛えても一生治らん
お前がどうすれば改善できるか教えてあげようか? >>637
腹筋とエビオスで治ったわ胃下垂w
4月から体重5キロ増えて焦って今エビオスやめてる
だから一切書くなここに絶対に書くな教えるな
お前は絶対にここに何も書かないでそのまま何もするな
おつかれ〜 胃下垂のせいであんま食えなくて虚弱だから食事の他に介護用流動食とかも飲むしかないかな…
27なのに老人並みの体力しかない 176cm 53kg
ランニング、体幹トレーニング、生活習慣改善。ストレスも発散しているつもりなんだがなかなか改善しない…。心が折れそうだ。 自分もBMI18ないわ…まじガリガリなのに下腹部がぷくっとしてる… >>643
俺もおんなじくらいだわ。
食べる回数増やして、エビオス錠飲んでジム通い始めた。
60くらいには持っていきたい >>646
体幹トレーニングやってる?プランクとか。 >>647
今は特にやってない
柔軟運動とか、体幹トレーニングとかも合わせてやったほうがいいかなとは思ってるけど。。 >>648 太れる基盤ができてるならいいと思うんだけど、俺はできてないから先に体幹やらなきゃいけないんだよなぁ。早く筋トレに移行したいわ。 >>650
スクワットじゃなくてランジやってるわ。 >>651
なるほど。なんか毛細血管鍛えたほうがいい理由あるんか? >>653
筋トレ(無酸素運動)やった後、その部位に栄養を届ける道が毛細血管だから。
無酸素運動だと太い血管がメインで鍛えられる。
>>654
有酸素運動で遅筋を鍛える。遅筋に毛細血管多い。
太くなりやすいのは速筋なんだけど、ます遅筋(毛細血管)を
鍛えてから。
そうしないと、筋トレ→疲れる→やっと元に回復→筋トレ→疲れる
のエンドレスになる。
なお、幼少時から部活とかで鍛えられている人は別。 ゆうさんそ運動はバリバリやってる
自転車月280キロは走ってるよー ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています