【ナイトガード】歯ぎしり・歯軋り・食いしばり [転載禁止]©2ch.net

**病弱名無しさん** · 2015/08/05(水) 19:56:26.22

無いようなので立てました。
歯ぎしり、食いしばり等による知覚過敏の悩み等を情報交換しましょう。

**病弱名無しさん** · 2016/02/25(木) 11:50:14.57

>>249
食いしばり治る前に寝不足で死にそうだね

**病弱名無しさん** · 2016/02/25(木) 12:02:03.26

マウスピースのストレスやばい
円形脱毛症がひどくなった

**病弱名無しさん** · 2016/02/25(木) 12:46:58.54

ちょっと調べても長年マウスピースつけても
歯軋り・食いしばり治らないままと言う人多いよな
歯軋り原因はストレスと歯医者に言われたけどどうしろと…orz

**病弱名無しさん** · 2016/02/25(木) 14:10:56.01

食い縛りの自覚ないのに歯がかけたので医者いったら食い縛りと言われ、マウスピースになったが、マウスピースしだしてから余計顎がダルくなり日中でも歯をカチカチやってしまうようになったわ。

**病弱名無しさん** · 2016/02/25(木) 14:48:28.10

ハゲるくらいなら、ボトックス試してみたら？

**病弱名無しさん** · 2016/02/25(木) 14:49:27.11

矯正してから食いしばり酷くなった人いる？
リテーナーしてるけど、マウスピースできるかな？

**病弱名無しさん** · 2016/02/25(木) 20:37:10.94

矯正中にマウスピーツか.？
歯を動かしているから厳しいのでないのか

**病弱名無しさん** · 2016/02/25(木) 22:06:22.32

>>252
その歯軋りがストレスっていうね

**病弱名無しさん** · 2016/02/25(木) 22:25:44.13

マウスピースせずに寝ると翌朝顎が痛いからもう付けずに寝るのは無理だわ
それなのに歯医者行ったら食いしばりのせいで銀歯が削れてるとのこと
マジかよもうやだ

**病弱名無しさん** · 2016/02/26(金) 02:47:53.35

ストレ水減らせ
走れ
無理なら薬飲め
だいぶ楽になる

**病弱名無しさん** · 2016/02/26(金) 16:40:55.23

死にたくなってくるな
このスレ最近人いて嬉しい
苦しみ仲間

**病弱名無しさん** · 2016/02/26(金) 17:07:17.27

さるぐつわして寝てみるか。。

**病弱名無しさん** · 2016/02/26(金) 17:40:38.37

はぁ…今夜も食いしばるんだろうなぁ
もう奥歯無いよ

**病弱名無しさん** · 2016/02/26(金) 18:09:43.01

今日も歯軋りしまくった
なんで右ばかりでするんだろう
顔が痛いよ

**病弱名無しさん** · 2016/02/26(金) 18:20:29.60

カチカチしたらあかんと思っても、思えば思うほどカチカチしてしまうわ。
あー、もうしんどい

**病弱名無しさん** · 2016/02/26(金) 18:42:33.38

エラの筋肉が痙攣するようになってしまった…地味にうざい

**病弱名無しさん** · 2016/02/27(土) 01:16:27.76

舌の位置が悪いのと食いしばりは関連あるのかなぁ
ちなみにいつも舌を下の方に置いてる感じなんだけど、正しい位置は上顎に舌をくっつけるらしい
確かにこうしてたら上下の歯が当たりにくい気はする

**病弱名無しさん** · 2016/02/27(土) 14:01:24.95

メレンゲのきもちで優香が歯軋りがひどいからってマウスピース買ってた

**病弱名無しさん** · 2016/02/27(土) 17:45:55.46

助手または衛生士がやった前歯の詰め物の充填に違和感を感じ再度歯医者へ
違和感を伝えると　歯医者は最初　「隣の歯の治療でバランスをとる」と答えた
俺が「そんなことは希望しない　治療をやり直してくれ」と言うと
「チッ」と舌打ちして態度が急変し　治療「前」に歯医者が撮ったという口腔内写真を持ち出してきて
「どの歯の形が治療で変化したの？」と言いだした　
（クレームを入れた前歯の治療前口腔内写真なので歯の形は変化していなくて当たり前）
最初は「隣の歯の治療でバランスをとる」と言ったのに
こちらがやり直せと言うと次は違う答え
さらに　歯医者は「気に入らなければ訴訟を起こせ　却下になるけど」と高笑いした
やり直しを希望したのに応じない歯医者の言動の意図が分からず「アナタは何が言いたいの?」と聞くと
歯医者は「大人しくしないとタダではすまない」と言った

歯医者は最後まで現状を確認することなく　私の主張が間違ってると言い張った
話をしてもやり直しに応じないため　「もういいです」と言って診察室を出た
会計終了後　歯医者に呼ばれ行くと

歯医者は「歯医者には説明義務があること」を認めたうえで
「保険で治療すると出来栄えはそんなものです」と言った
歯医者が衛生士に　レジンの詰め物をさせたため発生したトラブルなのに
「もっとレベルの高い所へ行け」「信頼関係が壊れました」とまで言われた

やっぱり衛生士が詰めた歯はまずい出来だったんだな
しかし　保険適用の歯医者に「保険で治療すると出来栄えはそんなものです」と言われるとはな

**病弱名無しさん** · 2016/02/27(土) 19:50:48.02

下手くそな歯医者はやめとけ
文句言ってもどーにもならんから
本当に上手い歯医者探したほうが早いぞ

**病弱名無しさん** · 2016/02/27(土) 23:09:10.87

たぶんなー、仕事休んで1ヶ月くらい南の島かなんかで
海見てぼーっとしてたら歯軋りもしなくなるんだろうなー。
でも仕事に戻ったらすぐ元に戻りそう。

自分の親戚の爺さんも歯軋り凄まじくて
歯医者で歯の削れを指摘されても「歯軋りなんかしてない！」と言い張ってて
歯医者にすっごく勧められて仕方なく試しにマウスガード作ってはめたら
3日で大根おろし器ですりおろしたボロ雑巾みたいになってて驚愕したよ。
自分のはまだ軽いほうだったんだな、と。
けど爺さん本人はそれ見ても「歯軋りなんかしとらんぞ？なんでこうなるんだ？？？」と言い張ってる。

**病弱名無しさん** · 2016/02/28(日) 01:47:31.54

マウスピースつける理由は
あんたの歯がすり減ったり砕けないようにするためって言われたんで
歯ぎしり和らぐという希望は最初から無かった

**病弱名無しさん** · 2016/02/28(日) 23:29:18.86

>>263
俺左ばっかり
小臼歯はかなりすり減ってる
即切歯も下は小さく欠けてクラック入ってる
寝てる間に肩コリ頭痛になる事もある
もう嫌だ

**病弱名無しさん** · 2016/03/02(水) 18:51:52.24

歯いてえええ
歯のせいで目も痛いなんだよこれ

**病弱名無しさん** · 2016/03/03(木) 08:27:33.92

アマゾンの2個入りの安いマウスピース買った
加熱し過ぎるとお湯まるって粘土みたいになるね
奥歯にはめるタイプってどうなの？
奥歯だけで噛み締めてたら歯並びに影響ない？

**病弱名無しさん** · 2016/03/03(木) 21:28:59.69

おゆまる１００均何処もおいてない、アマゾンで探したらとんでもないボッタクリ価格で売られてる
マウピー代として見れば安いかもだけどムカついてカゴに入れる気にならない

**病弱名無しさん** · 2016/03/04(金) 03:12:04.76

食いしばりが酷い時、起きると顎が疲れてる

**病弱名無しさん** · 2016/03/04(金) 04:03:39.30

自分は寝起きの欠伸の時に奥歯嚙みしめそうになって慌てる
多分寝てる時、やってると思う

軽度だからマウスピースはまだいいんじゃない？と歯医者には言われてるけど、
頼み込んで作ってもらうかな
軽度の嚙みしめでマウスピース使ってる人いる？

**病弱名無しさん** · 2016/03/04(金) 04:06:17.02

文字化けしてたorz
噛み締め、です

**病弱名無しさん** · 2016/03/04(金) 10:08:26.35

もうだめだ
今までは左奥の歯ぎしりだけだったけど
最近右奥もマウスピースがぼろぼろになる
頭痛歯痛目痛。人生終わった
歯医者は「虫歯ないですねー」でなにもしてくれないし

**病弱名無しさん** · 2016/03/04(金) 10:38:21.63

歯医者でマウスピース作るほどでないと言われても
市販のマウスピースを買うのはいびき対策、スポーツの為に買う人もいるくらいだから自由
悩んでるならとりあえず安いの買っちゃいなよ！

**病弱名無しさん** · 2016/03/05(土) 01:54:08.78

何十年前に作ったホワイトニング用のマウスピース使っても大丈夫かな？

**病弱名無しさん** · 2016/03/05(土) 08:15:51.16

歯ぎしりで歯が水平なってて珍しいからと写真撮られたやで

**病弱名無しさん** · 2016/03/05(土) 08:40:11.63

シャレにならんな、、

**病弱名無しさん** · 2016/03/05(土) 14:42:38.00

子どもの頃からずっと歯ぎしりしてたから今さら直るとは思えない40代。
数年前にやっとマウスピースを作ったけど、何個も穴を開けて今は特注のマウスピース使ってる。
酸蝕歯で前歯は透けてるし、歯周病は悪化するし、骨隆起はすごいし・・・。
歯がすり減っていくから全体的に歯が短い。
弊害しかない。

**病弱名無しさん** · 2016/03/05(土) 16:09:24.80

>>284
特注のって普通のより分厚いのかな？
自分はマウスピース割れるたびにどんどん分厚くなってストレスも倍だ…

**病弱名無しさん** · 2016/03/06(日) 00:06:08.73

マウスピースしてると余計にくいしばる気がしてきた

**病弱名無しさん** · 2016/03/06(日) 02:12:17.15

>>281
作り直した方がいい
時間が経ってるとマウスピース自体が経年劣化してる事もあるし、
歯の状態も微妙に変わってるから、無理して装着して痛み出す事もあるよ

**病弱名無しさん** · 2016/03/06(日) 05:08:34.52

ますウピース
百害あって一利なしぎわく

**病弱名無しさん** · 2016/03/06(日) 08:06:27.98

マウスピースやめたら多少マシになった
2度とやらない

**病弱名無しさん** · 2016/03/06(日) 10:37:50.01

歯医者がすぐマウスピースすすめてくるのは高いから？
一番安くても5千円以上だよね

**病弱名無しさん** · 2016/03/06(日) 12:40:31.73

儲かるんだよ

**病弱名無しさん** · 2016/03/06(日) 22:20:37.67

マウスピース儲かるんだろうね。
歯医者に歯ぎしりの解消法聞いたけどないと言われた。
自分で調べて、夜間低血糖にならないように気をつける、
寝始めから歯を合わせずにあごを緩めて寝る、
でほとんど今の所解消されてる。
自分の身は自分で守らないとだね

**病弱名無しさん** · 2016/03/07(月) 20:53:13.84

陰謀論(笑)

**病弱名無しさん** · 2016/03/07(月) 21:51:46.16

イライラしなくていい方法を考えやなきゃダメだな

**病弱名無しさん** · 2016/03/08(火) 17:20:14.46

肩凝り、ストレートネック、ドライアイ、偏頭痛、食いしばり、顎関節症で悩んでるんだけど、たぶんこれ全部スマホの見すぎが原因で併発してる気がする

**病弱名無しさん** · 2016/03/08(火) 18:05:45.62

スマホパソコンやばいよ

**病弱名無しさん** · 2016/03/08(火) 18:14:32.80

>>296
だよねぇ
あと去年画面がでかいスマホに替えたら、片手で操作できなくて両手で操作するようになって、必然的に前傾姿勢になるという現象でさらに悪化した

**病弱名無しさん** · 2016/03/10(木) 16:03:02.95

食い縛りひどいし、肩もガチガチでこれは異常だなと思ったんで、心療内科行ったら、悪夢は見ますか？と聞かれ、もろ見てたからはいっつったら、ストレスからの過緊張ですね。って診断されたよ。漢方薬飲んで食い縛りは収まってきた。

**病弱名無しさん** · 2016/03/10(木) 18:03:23.40

漢方薬効くの？？
俺も悪夢ばかりだよ

**病弱名無しさん** · 2016/03/10(木) 18:25:10.53

>>298
どんな漢方飲んでいるの？

**病弱名無しさん** · 2016/03/10(木) 20:01:26.44

>>299
>>300
マウスピースやってたけど、磨り減っていくだけだったからもうやめて、漢方医さんがいる心療内科で処方してもらったツムラの26番と137番飲み始めたら一週間位で、朝目覚めたら食い縛ってないのには驚いたよ。毎朝悪夢で嫌な思いしてたのに見なくなってびっくりしてる。
漢方薬って体質によって合うものが違って来るようなので、もし漢方試すんだったら漢方医さんに合ったものを処方してもらってみてください。

**病弱名無しさん** · 2016/03/10(木) 21:26:06.17

漢方薬すごく興味ある
合わないと薬みたいに副作用あったりするのかな？

**病弱名無しさん** · 2016/03/10(木) 23:03:47.07

副作用っていうか、体質に合った漢方じゃないと効果ないみたいね。副作用はまた別で飲んで体に異変を感じたら中止して主治医に相談でしょうか？

**病弱名無しさん** · 2016/03/10(木) 23:37:49.56

薬には何でも服用がある

**病弱名無しさん** · 2016/03/11(金) 16:03:33.57

TCH是正指導や歯ぎしり検査（ブラックスチェッカー）の情報ないかな
あと、噛み合わせの総合診断（自費）受けた人いない？
取り扱ってる歯科が近くにないし、自費だから結構高額で二の足踏んでる

**病弱名無しさん** · 2016/03/11(金) 22:57:18.57

噛みしめ・歯ぎしりで歯が削れては埋めてを繰り返して来たが、耐えきれない痛みが出て歯医者に行った。
ボルタレン貰ったが、全然効かない。
副作用覚悟で倍量飲んでも効かない。
明日また歯医者行く。
頼むから痛みを抑えてくれる薬が欲しい、食事と睡眠が全然出来ない。

**病弱名無しさん** · 2016/03/11(金) 23:51:23.77

それかなりまずいね
デパスとかバランス飲んで不安を抑えるとだいぶ歯軋り減るよ

**病弱名無しさん** · 2016/03/12(土) 03:16:51.47

ナイトガード一向に馴れない

**病弱名無しさん** · 2016/03/12(土) 09:38:11.94

>>306
ボルタレンロキソニンバファリンケロリン
全部効かないね
もう死んじゃうよ。眠剤がないと痛くて眠れないし

**病弱名無しさん** · 2016/03/12(土) 12:40:18.03

>>306です、歯医者行ってきた。
今回の激痛、歯ぎしりではなく虫歯と判明。
歯ぎしりでいつも削れてる歯だったので自分でもわかりませんでした。
とは言え歯ぎしりと食いしばりがあるのは事実なので、今回をきっかけに意識して気を付けていこうかと思います。

**病弱名無しさん** · 2016/03/12(土) 12:58:10.92

>>310
死ねよバカ

**病弱名無しさん** · 2016/03/12(土) 22:46:46.40

マイスリーとレスタミンをODしまくってやっと寝てる状態
痛くて痛くてそうしないと寝れない
虫歯なら治療できるから虫歯なら良かったんだが先生には何もないと言われるし
このまま痛みを一生抱えて生きていくんだろうな。終わってる

**病弱名無しさん** · 2016/03/12(土) 23:31:49.54

精神科いってベンゾ飲むしか

**病弱名無しさん** · 2016/03/13(日) 00:57:27.27

>>312
少しでも痛みが減るといいな
スマン、適切なアドバイスが見つからん

**病弱名無しさん** · 2016/03/13(日) 03:35:24.71

>>312
腕の良い歯医者に診てもらえ
歯軋りで眠れないほど痛くなるなんて聞いた事ない

**病弱名無しさん** · 2016/03/13(日) 22:16:15.21

>>313
>>314
>>315
ありがとう。優しい言葉に涙出た
もう少し努力してみます

**病弱名無しさん** · 2016/03/14(月) 00:15:09.86

何かが原因で歯の神経を刺激してるんだろう
うちの弟は何軒も歯医者ハシゴしてようやく判明してた
きちんと勉強にしてる歯医者探してごらん

**病弱名無しさん** · 2016/03/16(水) 21:42:42.82

>>316
食いしばる人の舌は、歯の内側のラインに沿うようにウネウネしているそうだよ。
毎日ぎゅーっと圧力がかかるうちに変形するのかな？

俺は歯周病専門医さんに指摘されたから、そういう勉強している歯医者さんが見つかるといいね。

**319** · 2016/03/17(木) 02:29:08.18

俺は今日から、寝るときにタオルを猿ぐつわみたいに
口開けた状態にして寝てみるわ。

さっき試したらいい感じで口が閉じれなくなったから

ちゃんと寝れるか　と　朝起きたときにどうなってるかが心配だが

今までもマウスピースして寝てたから
寝付けないとかはなさそうだが

**病弱名無しさん** · 2016/03/17(木) 10:30:49.73

やめたほうがいいと思う
歯がかけたり割れてもいいなら止めないけど

**病弱名無しさん** · 2016/03/17(木) 19:13:55.56

絶対に止めるべき

**病弱名無しさん** · 2016/03/17(木) 19:43:58.73

319無事か？

**319** · 2016/03/17(木) 23:51:26.43

みんな心配してくれてありがとう。

安心してください、無事ですよwwwwww

というか、かなりいいかも
食いしばり無かった。
朝起きたときの顎の感覚でわかる

歯が欠けるのはないよ。
マウスピースより柔らかいタオルだからね。

どうゆう姿を想像してるかはわからないけど、
ハンドタオルくらいの大きさのタオルで
前は口の上を通す　後ろは首の後ろで結ぶ

んで、口を開けてタオルを歯と歯の間に噛ませるようにするだけ

起きてる姿勢だとよだれがタオルにいっぱい着くとおもうが、
仰向けの姿勢なのでタオルによだれもほぼつかない

なぜか口が閉じにくくなるよ

おそらく正しい口の開け方閉じ方を強制的にすることになるからだと思う。

正しい口の開け方は咬筋を緩めるように開けるのが正しいと
読んだのだが、俺も含め歯ぎしりしたり顎関節症になってる人は
咬筋が常に緊張しっぱなしで緩めることを忘れてるのだと思う。

だから、これは強制的な咬筋のストレッチでもある。

**319** · 2016/03/17(木) 23:51:42.04

寝てるときは意識が無いから怖い人もいると思うから
起きて意識があるときに、仰向けに寝てこのタオルで口を開けたのを
３０分とかすれば、１回で治ることは無いだろうけど
終わった後に血流のよくなる感じが分かると思う。

この方法のヒントは
割り箸テスト　ってぐぐってみたらわかると思うんだけど
この割り箸テストは仰向けに寝て、口を開けて鉛筆とかを
口に横に乗せておくって方法　ただこれだけ

つまり、咬筋をストレッチさせてるってこと

この割り箸テストの考案者の人もそのまま寝ても構わないって言ってるからね

このタオル法の危険性としては、
・寝てる時に噛みしめちゃうってことだけど、
マウスピースより柔らかいタオルだからね
そもそも、食いしばりの時点で硬い歯と歯で圧迫してるのだから
何もしてないほうが歯が割れる危険はあると思う

タオルで首が締まらないか？
締まらないと思う。そもそもそんなにきつくは縛らないし
防寒のためにタオルを首に巻いて寝る人がいるみたいだけど
そのほうがよっぽど危険だと思う

あとは、これが習慣になると間違いなく
寝てる時に口が開くのが習慣になるから口呼吸にはなってしまうと思う。

その辺が悩ましいところだけど
口呼吸のデメリットよりも、歯ぎしりのデメリットのほうが大きいと
俺は考え、とりあえず歯ぎしりを治すことを最優先に考えた

のちに、歯ぎしりが治れば口を閉じて寝れるのが一番いいのだとは
思うけど

**319** · 2016/03/17(木) 23:54:37.54

今日もタオル法で寝てみるよ

しばらく、毎日報告させてもらうよ

**病弱名無しさん** · 2016/03/18(金) 00:09:57.84

結構です

**病弱名無しさん** · 2016/03/18(金) 00:58:14.49

笑う

**319** · 2016/03/18(金) 02:27:23.54

いやいやいやいやいやいやいや

やりますで

**病弱名無しさん** · 2016/03/18(金) 07:55:49.49

タオル法、よさそうじゃん。報告まってるわ

**病弱名無しさん** · 2016/03/18(金) 20:30:33.00

パソコンでアニメ見まくると必ず顎変になる
これ目と肩の影響だよね
顎だけに執着してはいけない

**319** · 2016/03/19(土) 00:58:34.73

タオル法２日目を終えました。

今日は起きたときに、タオルが口から外れて首のところまで下がってきていたので
噛みしめはあったかもしれませんね。

まあ、これまでずっと噛みしめてきたのですから
そんな簡単に習慣が変わるものではないですよね。

スモールステップ次の目標としては
朝起きても、タオルが口の所にあることですね。

では、明日

**319** · 2016/03/19(土) 01:05:17.42

まだ、口を開けた時に入る指の本数（最大開口量）は変化なしです。

ただ、顎の力の抜き方というか正しい口の開け方というようなものが
自分の感触としてわかりつつあるというか、
今までと違った感触があるのは事実です。

これからが楽しみです

**病弱名無しさん** · 2016/03/19(土) 08:15:43.79

ふむふむ。
俺もやってみようかな

**病弱名無しさん** · 2016/03/19(土) 23:04:12.12

歯科医師が医師より優れていると自画自賛ｗ
出来る医療行為は「抜歯」だけのくせにｗ

＞203 ：病弱名無しさん：2016/02/18(木) 16:52:10.24 ID:wI7aZka+0
医者にマイフク抜歯ができるのか？？(笑)
カリエス、ペリオ、エンド、咬合の診査診断治療が出来るのか？
それらを考えた上の包括的な治療プランを立案実施できるのか？
歯科口腔外科医は出来る。

全身疾患色々持った人を適切にコントロールしながら抜歯を含む小手術ができるのか？
歯科口腔外科医は出来る。

**319** · 2016/03/20(日) 00:26:13.27

今日も朝起きると、タオルは首のところにありました。
無意識に手でタオルを引き下げてるのかな。。。

自分の寝相を撮影できたらわかるんだけどな。

でも、やり始める前よりも確実に良くなってます。

３３３さんも是非やってみてください

寝る時が抵抗あるなら、
意識ある起きてる時でも大丈夫です

咬筋と側頭筋のストレッチになってますので
必ずいい方向にいきますよ

**病弱名無しさん** · 2016/03/20(日) 00:59:01.39

マインドコントロールの手法

・沢山の人が、偏った意見を一貫して支持する
　偏った意見でも、集団の中でその意見が信じられていれば、自分の考え方は間違っているのか、等と思わせる手法

・不利な質問をさせなくしたり、不利な質問には答えない、スルーする
　誰にも質問や反論をさせないことにより、誰もが皆、疑いなど無いんだと信じ込ませる手法

偏った思想や考え方に染まっていたり、常識が通じない人間は、頭が悪いフリをしているカルト工作員の可能性が高い

靖国参拝、皇族、国旗国歌、神社神道を嫌うカルト

10人に一人はカルトか外国人

「ガスライティング」で検索を！

**病弱名無しさん** · 2016/03/20(日) 21:58:34.82

やわらかくても特定の歯に負荷がかかるのは歯に悪そうだ

**319** · 2016/03/21(月) 00:01:13.26

今日も朝起きると、タオルは首の所にありましたね。。。
まだまだ、道は遠そうです...

一つ気づいた変化といえば、
以前より、目覚めがいいってことでしょうか

おそらく熟睡できてるのだと思う。

顎の力を抜くことで、全身の力みも消え
副交感神経優位の状態に自然となってると思われる。

＞337
特定の歯に負荷なんてかかりませんよ。
そもそも、歯にタオルは当たってないですからね。

口を開けて歯と歯の間にタオルを通してるのです。

ハチマキを巻くときは、前はおでこ　後ろは後頭部で結びますよね

タオル法は、前は口を開けて上の歯と下の歯の間　後ろを首の後ろで
結びます

しかも、そんなにキツくは結ばないです。

勘違いされてる方は、タオルの力で無理やり口をこじ開けてると
イメージしてるのかもですが、そういうことではないのです

むしろ、タオルなんて無くても自然に開くくらいの大きさの口を
開けるのです。

じゃあ、なんでわざわざタオルを使うのか？

それは、こんなイメージです

背筋を伸ばすために
背中にタオルをたすき掛けにすると、背筋が伸びやすくなるのを
しってますか？
田舎の母親がしてるイメージです

あれと同じで、口が開くときに頭を前に移動させることなく、
口だけを開けるイメージを掴むことができるんです。

やってみるとわかりますが、
そんなにきつく結ばなくても口が閉じにくいはずです。

**319** · 2016/03/21(月) 00:46:05.39

お風呂で考えてましたが、
PCや読書スマホの影響で、頭が前に行き、それがストレートネックや猫背
肩こりにつながっている

そんな人は多いと思います。

その影響で、口を開けるのも、頭が前にいった状態で口を開けることが習慣化
してるということです

上に書いた割りばし法の考案者の人も、あおむけで口をポカンと開けて
割りばしを乗せる。割りばしなければ、ただ、ポカンと口を開ける
だけでいいと言ってます。

そうです。

ただ、ポカンと口を開けるだけでいいのです。

ただし、その際に仰向けに寝ているということは、頭が後ろにいってる状態で
口を開けることが大事ということです。

頭が後ろにいってる状態つまり、この状態が頭の正しい位置だといえるのです。

試しに、あおむけで寝て口を開けてみてください

少しでも開けづらければ、普段口を開けるときに頭が前にいってるのです。

あ、ちなみにタオル法もここでの仰向けも全部、枕はなしですよ

俺は普段から噛みしめ対策のために、枕は無しで寝ています。

**病弱名無しさん** · 2016/03/21(月) 08:39:19.64

報告うぜえよ

**319** · 2016/03/21(月) 23:34:44.25

今日も口からタオルは外れてましたね。。。。。

確かに、毎日報告するのもおかしいので
これからは変化のあった時に報告させて頂きます。

**病弱名無しさん** · 2016/03/22(火) 14:39:00.57

>>341
twitterで毎日記録するのもアリだと思うよ
2ちゃんだと毎日報告レスすると嫌がる人がいるけどtwitterはそんな事ないから楽だよ
ま、何にせよ良い変化があるといいね

**病弱名無しさん** · 2016/03/22(火) 22:38:32.74

クシャミするとき歯ガチってならない？

**319** · 2016/03/23(水) 00:30:10.42

＞342
アドバイスありがとうございます。

そうですね。報告することは、自分のためでもありますからね。

あれから、毎日続けてますがやはり朝起きるとタオルは
首の所にありますね。

変化といえば、悪夢を見なくなりましたねwwww
これはタオル法やり始めてからです。

それまでは、毎晩ではないですが、たまに悪夢（気分の悪い夢）を見て
そのときに歯ぎしりしてたかんじですが、
悪夢自体をみなくなりました。

咬筋を伸ばしてストレッチして寝てるので副交感神経優位になってるのだと
思います。

意外とデカい効果ですよね

**病弱名無しさん** · 2016/03/25(金) 01:05:22.52

とりあえず金のある人は寝具工夫すると改善する場合あるよ
もうやってるならすまん

私はマットレスを低反発のものにしたらものすごく改善した
マウスピースに速攻で穴が開かなくなった
穴が開く→補填する→分厚くなる→余計歯ぎしりする→疲れるのループだったし
保険内だから二年経たないと新調出来ないから分厚くなった時本当につらかった

**病弱名無しさん** · 2016/03/25(金) 08:12:02.93

トコちゃんベルトって妊婦さんに人気の骨盤ベルトの姉妹品
トコちゃん枕が良いよ。肩こり、首こりしなくなった。

**病弱名無しさん** · 2016/03/25(金) 16:58:34.00

ストレートネックのせいもあるかも
いい枕がほしいけど探すのも難しいね
じぶんまくらとかあるけどうさんくさい気もするし

**病弱名無しさん** · 2016/03/25(金) 20:17:30.05

自分に合ったいい枕ってなかなか見つからないんだよな
高いものが良いかというとそうでもないし
良い枕なら歯軋り改善してくれるかな…

**病弱名無しさん** · 2016/03/25(金) 20:36:25.07

枕変えるのはいいけど一年くらいでヘタるよね