30歳
今朝というか深夜に爆発した、たぶん10年以上ぶり
こんなスレが存在しているなんて知らなかったんだが継続的に悩んでいる人がいるようなので目立った環境だけ書いておくよ。

恐怖感のある逃げる夢をみた
夜勤から昼間の体調に整えようとしていたので睡眠の質は非常に悪かった
晩酌は有、久しぶりに腹がパンパンになるまで晩飯を摂った
ビタミン+亜鉛サプリ摂取

少しでもヒントになれば。