睾丸がフロアに着くくらい完全にしゃがむと膀胱に圧力が加わって全部押し出せる。
和式トイレっていいらしい。膀胱を全部収縮する能力が無くなったらこれお勧め。
私の場合は倍出ておねしょうの量が９００ＣＣ→１００ｃｃ以下。まあチョコレートをやめたせいもあるかもしれんけど。