>>192
・１日１個のヨーグルト、野菜ジュース
・スナック菓子が好きだったが「野菜チップス」に変えた
・コーヒーは１日２杯まで
・緑茶、杜仲茶を飲む
・早朝や夕方にウォーキング（専用スニーカー着用、合計１日１万歩）
・酒を飲まない（もちろんタバコも）
・夜10時以降にものを食べない（空腹で眠れないときはスープ）

まあでも健康に気を遣いすぎるのも病気の入り口というが…