>>570
深呼吸、うんこ座りでしゃがむ
一度痛くなってから全放出するまでの6時間、意識が飛んだり吐き気がしたり苦しんでた。
でも最近痛いかも？と思った時点で少し力を入れて60回くらいお腹をのの字にマッサージしたら、最高3時間くらいで解消するようになった。
毎月1回はきてたけど2ヶ月こない。
成功体験？が体に染み付いたのかもしれない。
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