>>818
ビッグスリーだから勿論必要だがクリーンの形までは
よいしょって持つ感じでしょ

そこからに一気にあげる爆発力がすごいいるんだよ

ビックスリーはベンチが一番必要ない体重の1.2〜1.5倍ぐらいで十分