0091名無しさん@まいぺ〜す垢版 | 大砲2018/12/18(火) 09:55:43.64ID:fjy6y+T9 >>85 83だが、以下自分が実践した事 ・まず朝型生活に戻す事 ・間食はしない。三食きっちり取る ・緑茶をよく飲んでいた ・適度な運動、特にウォーキング ・お風呂は40度位で一時間は入っていた ・エビオス錠服用 ・オナ禁、2週間以上すれば間違いなく効果が出た ・寝具、特に枕カバーは毎日代える