>>65
食物繊維って、イヌリンでも摂っているのでしょうか。ビタミンはまぁ良いと思います。

主に、粉寒天です。プラス朝昼の食物繊維は、パインやｱｰﾓﾝﾄﾞクルミを食べてます。夜は野菜を沢山食べます。

発酵食品を摂取するのを取り合えず止めてみてはいかがでしょうか。恐らく味噌や醤油あたりでしょうが、大豆や小麦は間違いなくアトピーを悪化させます。

ぬか漬けや麹、キムチも食べます。
納豆、味噌も食べます。
金属アレルギーにも大豆が良くないと聞いたし、実際、豆乳を続けて悪化した時があった。大豆辞めてたんだけど、腸内環境を考えると、納豆や味噌も悪くはないのではないか、と思った。

とにかく、魚・野菜・水だけがベストです。それ以外は体にかゆみを引き起こします。

すみませんでした。