>>154 調べてみたのですが、1日一粒500μgみたいだから、mgにすると0.5mgになるようです

海外のサプリだと1日10mgなので少ないっちゃぁ少ないのかも？普通に摂取するなら適量なんだと思う

もしもう少し増やしたいなら、錠剤だし割ってプラスして飲んでみては如何かな？