みなさん、みなさんが口に入れているもの、肌に付けているものが、最大の問題です。まず、そこです。
そこを変えないと、どうしようもありませんよ。

各自でもっと勉強しましょう。調べましょう。知識武装しましょう。
食、飲み物、シャンプー、洗剤、そのほか生活を構成している要素を、多角的に分析し、変えてゆきましょう。

　・買うときに食品添加物をできるだけ避けること（ネットなどで質の良い健康ショップ、自然食品の店を探すこと）。

　・無農薬の野菜を探す努力をする（日常的な食材なのでお金をかけすぎないこと、ケチること） 。

　・肉も避ける。特に重症の人は徹底的に避ける。現在の市販の肉は最悪。

　・魚は産地と青魚を重視する。重症の人は徹底的に避ける 。

　・卵は厳選する。現在の市販の卵は最悪（一個80円程度のものは別）。重症の人は徹底的に避ける。

　・甘いもの（糖類、甘味料）は避ける（これは徹底的に行うこと） 。

　・塩、酢、コショウ、油、醤油、味噌など調味料を厳選する（これも徹底的に行う。かかる費用もそれほどではない） 。

　・水は良い製品を買うか、浄水器で濾過（わざわざ高い浄水器を買わなくても、数千円のもので良い）。

　・マクドナルドやロッテリアなどジャンクフードは食べない（これも徹底的に行うこと） 。

　・チェーン店で食事をしない（重症の人は、同様に徹底的に行うこと） 。

　・トクホ商品や甘味料や異性化糖入りのジュースは飲まない（同様に徹底的に行うこと） 。

　・コンビニの食品は食べない（同様に徹底的医行うこと） 。

　・電子レンジは温める最終手段であり、基本的に使わない。
　　（栄養素を破壊するため。基本は湯煎したり火で加熱しなおしたりオーブントースターなどをうまく活用すること）

　・牛乳や乳製品を避ける。重症の人は徹底する。

　・トランス脂肪酸を常に避けるよう注意する(パン、ケーキ、菓子類は全部) 。

　・油にも、こだわる（粗悪な油は万病の元になりうる）。