今日から10日間の食事を記録していきます [無断転載禁止]©2ch.net
肉、脂(揚げ物、マーガリン、バター)、コーヒー、チョコ、ココアは厳禁らしいぞ。 >>5
大丈夫じゃない
>>6
わかった
夜は和食中心でいく 学生時代、大学の真横に住んじゃったんで学食でしか食事してなかったな あれがあかんかったんかもしれん 和食か
じゃ、カレーをつくるよ
大丈夫 カレールーは使わない
おでんの残り汁を使って作るよ 基本的に、砂糖と油がダメだと認識したらいいよ
砂糖は、腸内の悪玉菌を増やすからダメ
だから、腸内でビフィズス菌を増やすと言われる、オリゴ糖とか、てんさい糖を料理の時に使うといいです
油がダメなので、脂肪を多く含む肉もダメ
逆に、脂肪の少ない鶏のササミなんかは食べてもあまり問題ないはずです
あと、豚肉は脂身さえ取り除けば、タンパク質の他にビタミンB群も豊富で、栄養面はかなり良いですよ
ちょっと難しいハナシをすると、油の中の、オメガ6脂肪酸に分類される油がアレルギーを悪化させます
残念ながら世に出てる油はほぼオメガ6脂肪酸です
オリーブオイルはオメガ6ではないので、料理にはサラダ油ではなく、オリーブオイルを使う事をお勧めします どうせ記録するなら
その日のアトピーの重症度や、痒みの強さを10段階評価くらいで記録してみたらどうでしょう
特定の食材を食べた日に悪化するとか、何か発見があるかもしれませんよ スーパーの鮭弁当 ゴボウの唐揚げ サーモンの刺身
自炊しようかな
体調はあまり良くないですね 昼 コンビニのおにぎり二つ
夜コンビニのおでん コンビニのおにぎり二つ キャベツのサラダ
ビオチンが効いてるみたいでほぼ健常者並に改善 ユニークで個性的な確実稼げるガイダンス
時間がある方はみてもいいかもしれません
グーグルで検索するといいかも『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
ITPS7 「埋め立て」は荒らし行為ですので控えてください。なにこれ?