>>114
ビオチンは毎日取るのではなく、３から４日に１回、日数分を纏めてとる。
水溶性なので２日もたてば尿からほとんど流れでるけど、ビオチンをエサにする腸内細菌を減らせる。
常時とっているとビオチンをエサにする腸内細菌が増えすぎて、
ビオチンが体内に入る前にそれらがビオチンを無効にしてしまう。
できれば腸内細菌を入れ替えしたいけど、それは非常に困難だから。
整腸剤やらヨーグルトで腸内に定着するのあっても数ヶ月かかる、

アメリカのビオチン療法はビオチンそのものは処方しない医者が多いそうです。